Skaka ut Craziesen - Lite galenskap Förhindrar Big Madness

Med alla våra mentala smarts, så många av oss fortfarande kämpar med dålig självkänsla, aggressivt beteende, depression, fetma, stillasittande livsstil, missbruk och kronisk stress. Ovanpå allt detta, hur många gånger har vi tog i ångest när plötsligt inför bedeviling frustration av att förlora ett jobb, har en olycka, eller titta på en trettio-åriga äktenskap falla sönder? Och vad &'; s ännu värre är att ha några kunskaper för att ta itu med det.

Det finns så många förlamande myter som box i vad varje barn vet och lära sig att glömma – skaka ut lite galenskap är en sund sak att göra, särskilt när du &'; re tillfalla galen! Trots allt vi &'; ve fått lära, det finns inget mer galen än att vara frisk hela tiden!

Som barn var himmelriket på jorden för att oväntat kastas i luften och fångade i kärleksfulla armar. Vår favorit spelet var Peek-a-boo, plötsliga, korta snedvridningar som abrupt oss vakna till tidpunkten för stunder. När du håller upp oss i barnsäng, underhöll vi oss hela dagen genom att pulsera knä upp och ned och vickar vår ryggrad. Som vi lärt oss att stå utan ansträngning, var vår favorit ockupation skrikande med glädje som vi studsade på sängen eller soffan. Tja, det är tills någon skrek “ Stop &"!; Som barn, när den minsta spänningen tog tag i oss, började vi bobble, skaka, vicka och göra massor av buller! Inom några minuter var frustrationen förvandlas till förnyad lugn.

Trots allt vi &'; ve fått lära, det finns inget mer galen än att vara frisk hela tiden! Korta anfall av spontan, kaotiska uttryck släpper effektivt stress och deprimerade hjulspår i sinnet till att vara ogenerat levande. Omdömen

bobbling på en stor boll medan hörbart andas och låter ut dina känslor, även för ett par minuter om dagen, är hemligheten att frigöra stress och hämmande hinder snabbare än något jag vet. Du kan också skaka lösa Vad fattas som står på golvet. Till att börja, sätta på lite rolig musik med spännande rytmer och drastiska förändringar. Puls knäna med ljus, bobbling rörelser samtidigt föreställa sig en fontän av strålningsenergi skytte upp genom valven i fötterna, upplyftande din kropp med lätthet.

Med oberäkneligt bobbling och vickar åtgärder, skaka dina ben fria från tight muskel densitet. Ta en extra minut för att bli alla ben skramlande med nöje! Du kan &'en; t frigöra spänningar om du inte är medveten om det. När du &'; re bekväm bobbling, dra och släpp olika delar av kroppen. Till exempel, hålla bobbling medan du drar åt halsen gångjärn. Lägg märke till hur denna påtvingade spänningen rigidifies huvudet från att svara. Hålla huvudet i ett inställt läge är vad som ger oss en smärta i nacken. Nu skaka ut spänningen medan hörbart andas som vinden!

Frigöra fritt pigg andning blir endorfin och' s [den kemikalie som stimulerar spänning och glädje] matlagning! Lita på mig, du vann och 'en; t får slappa om dina muskler skaka som gelé. I själva verket kommer dina muskler ser mer strömlinjeformad med extra tillsatt cirkulation reser genom dem. Bobbling med upprörande andnings upptåg inspirerar din ungdomlighet anda att skina i alla åldrar. Som en mover och shaker av spontana impulsen, den kreativa konst &'; risktagande och' blir ett mycket praktiskt sätt att leva i en osäker värld Omdömen  ..