Gissa vem som kommer på tunnare?

"Bara köpa Magic Thin piller, endast $ 19.95 i tre enkla betalningar. Ät så mycket du vill. Magiska Tunna kemiskt blockerar fett från att bildas som helst på kroppen, samtidigt som varvar upp ämnesomsättningen att bränna bort de ackumulerade fula fyndigheter av år tidigare. Ingen muss. Inget krångel. Ingen viljestyrka. titta och känna år yngre! Och det går snabbt. märkbara resultat i två timmar eller mindre. "Omdömen

Inte så Imaginary Joan sa att om magi Tunna piller var inte en fantasi, hon skulle säkert tänka på att ta dem. Men, hon är inte säker på att hon är redo ännu. När allt kommer omkring, i den verkliga världen som hon skulle behöva beröva sig av godis, motion (yuk!), Och räkna oändliga hungriga kalorier för resten av sitt liv. Och, det skulle vara ARBETE. Det är inte att det inte är värt lite ansträngning. Det är bara det att hon bara har varit besviken innan. Hon höll alltid glider upp och fusk på hennes dieter, och hon har låren att bevisa det! Och även om pillren fungerade, skulle hon behöva justera sin självbild, och köpa mer kläder och ... hon är verkligen upptagen med skolan, och arbeta just nu. De ursäkter flyter så lätt ... och, så gör den frustration att känna utom kontroll, och ser fett. Omdömen

Vad som verkligen händer med Joan, och hennes otaliga inte så imaginära systrar som precis håller väntar, och väntar, och väger? Låt oss betrakta Jeannes och hennes systers tro. Vad de tror om sig själva och vad de tror om möjligheten att nå sina mål är av avgörande betydelse. För någon att vara motiverade att bli tunnare, har hon att tro att det är möjligt, hon måste veta hur man gör det, och hon har att tro att hon kan göra det.

"hur" en del av uppfyllandet av målen verkar vara tillräckligt enkelt. Äta lite mindre, blir mer fysiskt aktiv, missa de flesta av de "frestelse" livsmedel, för det mesta. Tyvärr, Joan och hennes inte så inbillade systrar antar att det enda sättet att äta mindre och motion är genom ren, oupphörlig, glädjelös viljestyrka. Det verkar för dem att deras gamla sätt alltid kommer att vara där, frestande dem med godis, och alltid försöker förföra dem med samma gamla ursäkter till "övning senare". De har inte insett ännu att en viktig del av "hur" omfattar hur man ändrar sin livsstil, hur man ändrar sina känslomässiga relationer till mat, och hur man lär sig nya strategier för att automatiskt välja de livsmedel som de vet intellektuellt är bäst för dem.

Det finns också "hur man" gör övningen trevlig pjäs. Det är inte som om vi bara kan tänka på oss själva, och voila "Jag gillar träning ... nu!": Vi kan inte leva utan våra dagliga träning. Goda avsikter och tänder sandning viljestyrka sista på ett tag, men som inte har slut på beslutsamhet några dagar eller veckor i en gör eller dö svett och grymta rutin? Viljestyrka och beslutsamhet inte vända motion i roliga, de bara få det att hända ... ett tag
. Omdömen Som hypnosterapeuten, författaren har biträtt ett stort folk många lära sig några nya "hur To: s "när det gäller att utveckla verklig kontroll över vikt och äta. Vi har alla förmågan att lära sig nya matvanor. Vi kan alla använda förmågor våra inre sinnen att finna sann glädje i vanliga hälsosamma fysiska aktiviteter. Och den "hur man är" ofta enkla och förvånansvärt enkelt när vi har lärt oss strukturen i hur vi tror att våra tankar. Eftersom vi upplever den yttre världen visuellt, genom ljud och beröring, vi tänker i bilder, ljud och känslor också. Omdömen

Så vad är det att göra med tunnare lår och en minskning bälte storlek? Låt oss betrakta träna först. De flesta människor som inte åtnjuter utövar har interna representationer av motion som obehaglig. Bilderna är statiska, har den interna dialogen en obehaglig tonalitet, och orden förkroppsligar negativa domar. Om det första som dök in i ditt sinne vid tanken "motion" var en statisk bild av tortyr på en medeltida rack, och ordet "usch", hur redo skulle du vara att glida in i tränings Togs och på gymmet? Nu, vad händer om du tänka dig bara slutar upp ett träningspass, leende, känslan av att du har åstadkommit något med Rocky temat spelar triumferande i bakgrunden i ditt sinne? För de flesta människor den andra tanken är mycket mer motiverande.

Du har säkert stött på några av dessa fruktansvärda, hemska människor som äter så mycket de vill för någonting som de vill, och ändå hålla sig smal. Skulle det inte vara skönt att vara en av dem? Om du inte är intresserad av att lära ett av de sätt som dessa folks stanna smal, hoppa ner och möta mig i början av nästa stycke. Den Smal äta strategin beskrivs i Connierae och Steve Andreas bok "The Heart of the Mind". Det första steget är att avgöra vilka livsmedel att äta. Först anser var och en av de tillgängliga alternativen genom att föreställa sig hur var och en skulle smaka, och hur man kommer att känna sig fysiskt två timmar efter att ha ätit det. När alla val har mentalt katalogiseras, de livsmedel som leder till den största känslan av fysiska välbefinnande väljs. Det andra steget är att avgöra hur mycket man ska äta, som ofta också innebär att lära när du ska sluta äta. Detta steg är enkel också. Tänk dig att det första bett av mat som du valt. Njuta av det, och märker att när du sväljer att du börjar känna sig nöjd. Lägg märke till att varje tugga blir mer tillfredsställande än den förra. Och innan du tar nästa bita varsel om din mage kommer att må bättre eller sämre efter att ha svalt. Så snart som nästa bita kommer att känna sig mindre bra, sluta. Du är klar. Att lära denna strategi tar ett par minuter av praktik innan det blir automatisk. En gång lärt sig, det är bara hur man normalt äter. Det kräver ingen medveten ansträngning eller uppmärksamhet alls. Omdömen

Naturligtvis kan det vara lite mer komplicerat än att bara ändra några mentala bilder, eller praktisera en ny äta några gånger. Vissa människor har känslomässiga konflikter, eller bilagor som måste lösas innan de nya strategierna kommer att arbeta för dem. Det viktigaste att komma ihåg är att känslomässiga konflikter kan lösas. Vi har alla gjort tuffa beslut och på något sätt upplevt svåra tider. Att få kontroll permanent övervikt kan helt enkelt först vara en fråga om att besluta att gå för det, och sedan upptäcka "hur man är" som inte kan ha varit så uppenbart Omdömen  ..