3 Hem Fitness Tips för bättre Health

n upptagen värld vi idag verkar ha för mycket att göra och för lite tid. Detta är särskilt sant om montering tid i vårt schema för ett träningspass. Inte göra tid är en av anledningarna till att vi har så många män och kvinnor är överviktiga i dag. Vi antingen göra gången i dag eller tvingas att göra i framtiden Omdömen

Låt &';.. S ta en snabb titt på tre olika sätt att ta hem fitness i ditt hem för bättre hälsa Omdömen

# 1 Första start på morgonen Omdömen

Jag gillar att komma igång på morgonen genom att göra några stretchövningar. Sträckningen kan vara så grundläggande som att röra tårna och vrida från sida till sida. Stretching din rygg muskler är ett bra sätt att börja, men börja övningarna långsamt. Omdömen

Yoga är en annan stor morgonen hem träningsrutin. Yoga kan införlivas med sträckningen. Jag tycker om att kombinera både stretching och yoga i mitt tidigt på morgonen hem träningsrutin. Som med alla övningar oftare du tränar desto mer resultat kommer du att märka. Med andra ord, du kan inte göra yoga en dag i veckan och besluta att det inte fungerar. Omdömen

Yoga träning behöver bara vara 15 till 20 minuter för att hjälpa dig att komma igång på morgonen. Omdömen

# 2 Använd Resistance Band

Under de senaste 10 åren motstånd band övningar har vuxit i popularitet. De är lätta att använda och passar perfekt in i vårt hem gym. Vad jag gillar med motstånd band är att de kommer i olika resistanser. Du kan köpa förpackningar, som vanligtvis har flera motstånd band så att du kan göra flera övningar. Omdömen

Du kan utveckla ditt eget hem träningsprogram med bara två eller tre motstånd band. Du kan arbeta dina armar, ben och mage mycket effektivt med flera band. Jag först började med ett motstånd band klassad för 2 till 5 pund. Efter ungefär två veckor flyttade jag upp till nästa nivå. Omdömen

Det uppenbara skälet motstånd band har blivit så populärt är att det saknas utrymme som krävs för att lagra banden. Förvara dem i lådan eller höger under en säng eller soffa för enkel åtkomst och lagring. Kostnaden är mycket effektivt eftersom du inte behöver köpa en massa för att få alla de olika vikter du behöver som alla dessa hantlar. Omdömen

# 3 Få Utanför Omdömen

Hem lämplighet inte behöver vara begränsas till inomhus, speciellt under sommaren. Få utanför och jogga runt kvarteret verkar må bättre än att köra inomhus på ett spår. Jag går på samma avstånd, men jag har mer energi efter en körning utomhus. Omdömen

Jag gillar att jogga runt mitt block på morgonen. Min väg är ungefär en halv mil, som tar mig ungefär 10 till 12 minuter för att slutföra en gång. Jag vill inte pressa mig alltför mycket i min tidiga morgon körs. Omdömen

Om du inte är mycket av en löpare du kan också gå eller cykla. Walking är ett bra sätt att börja varje hem fitness plan eftersom du utvecklar för vana att göra ett träningspass. Med tiden kommer du att utveckla olika träning såsom cykla eller jogga för att växla upp ditt träningsprogram. Omdömen

Att skapa ett hem Fitness Program är enkelt Omdömen

Att skapa ett hem träningsprogram är inte svårt. Det viktigaste steget är att starta och sedan fortsätta att göra något varje dag eller åtminstone varannan dag. När du börjar utveckla ditt träningsprogram kommer du att upptäcka andra sätt att öka din allmänna hälsa. Ett sätt är din kost kan ändras av dig att undvika snabbmat och äta mer frukt och grönsaker Omdömen

Starta ditt eget hem träningsprogram idag, inte i morgon Omdömen  ...