[Anger Management] Är det äntligen dags att förlåta?

För att befria oss från smärtan av ilska och förbittring vi måste kunna förlåta oss själva och andra. Ju längre vi älta sårande situationer från det förflutna, ju längre vi håller oss själva från att leva fullt ut i nuet. Förlåtelse är en handling av vänlighet. En akt av vänlighet mot din ... För att befria oss från smärtan av ilska och förbittring vi måste kunna förlåta oss själva och andra. Ju längre vi älta sårande situationer från det förflutna, ju längre vi håller oss själva från att leva fullt ut i nuet. Förlåtelse är en handling av vänlighet. En akt av vänlighet mot dig själv, eftersom det leder till en känsla av personlig frihet.

Jag Nyligen hade en kund som hade en hel del bitterhet mot sin mamma för många saker som hon hade gjort för henne i det förflutna.

"Jag vill inte förlåta min mor för vad hon gjorde i det förflutna." min klient sade. "Vad hon gjorde är fel, och hon har aldrig bett om ursäkt." Omdömen

Jag hör detta mycket samma uttalande från många kunder som lever med förbittring, vare sig det är mot sina föräldrar, sin make, eller deras chef.

Jag frågade min klient om hon kände att någon annan än sig själv, var ansvarig för, och kan, gör henne lycklig. Efter en ganska lång och invecklad diskussion, sade hon att när det var alla sagt och gjort, insåg hon att hon faktiskt var den enda som kunde göra sig lycklig.

Vi satt där tillsammans en stund, och sedan jag tog ett djupt andetag och föreslog att min klient gör det så bra. Här är en idé, sa jag. "Vad händer om ett helt självisk handling, görs helt enkelt för din egen personliga lycka, du beslutat att gå vidare och släppa förbittring du hade mot din mamma, så att du inte längre behöver ha förbittring grumling ditt liv. Vad skulle att bli? " "Du skulle inte säga att det var gjort med dig var OK. Du skulle helt enkelt släppa förbittring så att ditt eget liv skulle vara lyckligare. Skulle du vilja att släppa taget om din förbittring om det innebar du skulle känna större lycka ? "

Vi satt där tillsammans ett tag och min klient ansikte mjuknade. Hon sa att om hon kunde släppa sin förbittring, skulle det vara som att lyfta en vikt från axlarna och ta bort ett mörkt moln från hennes hjärta.

"Med allt du har gått igenom", sa jag. "Med all den smärta du har lidit, skulle det inte vara en underbar gåva till dig själv om du kunde lyfta denna vikt från axlarna och ta bort mörka moln från ditt hjärta? Skulle det inte vara underbart att befrias från skada och förbittring? "
Hon satt där ett tag, som tårar formas, och hon sa mycket mjukt" Ja, jag vill må bra. Jag vill känna kärlek. Jag vill gärna. "Omdömen

"Så", sa jag, "För att frigöra dig från smärta och öppna ditt hjärta för kärlek, skulle du vara beredd att gå så långt som att förlåta din mamma om detta är vad du kände var nödvändigt för din egen personliga lycka?"

Hon var lite tveksam, men sade "Ja." Omdömen

"Kom ihåg", sa jag, "jag föreslår att du gör detta enbart för egoistiska skäl. Inte för att du vill faktiskt förlåta din mamma vid denna tidpunkt, men eftersom du vill frigöra dig att leva ett lyckligare liv. "

Min klient sa" Ja, när det sägs så här, jag har viljan att förlåta min mor, för att befria mig att leva ett lyckligare liv. "

" Good jag sa. "Håll dessa tankar och känslor i ditt hjärta för en stund och sedan kan vi prata om hur man faktiskt utföra ditt förlåtande." Omdömen

Vad tycker du? Håller du på någon förbittring? Är du redo att återta din lycka? Skulle du vara beredd att åta sig den radikala handlingen att förlåtelse för att frigöra dig? Jag hoppas verkligen det.

Och om inte i dag, kanske i morgon Omdömen  ..