Anger Management Grupper - fördelarna och vad man ska Expect

Att lära sig att kontrollera ilska är en svår utmaning. När du och' ve övervinna det första testet, vilket är att erkänna att du behöver hjälp med dina ilska frågor, du fortfarande har en lång väg att gå. Och det hjälper om du &'; ve fick en del folk för att hjälpa dig Omdömen

Om du &';. Re försöker välja mellan individuell terapi och gruppterapi, här är några fördelar kan du få från ilska grupper som kan hjälpa övertyga du att ha en stödgrupp är effektivare. Omdömen

1. Att lära av andra människor och' s. Erfarenheter
När du går gruppterapi, är du oftast ombedd att delta i aktiviteter med grupper om 10 till 15 personer. Rådgivare bildar vanligtvis grupper genom att specifikt välja personer med olika bakgrunder, erfarenheter och perspektiv för att ge en mer dynamisk miljö deltagarna kan utforska och lära

När du går med i en grupp session, du kan lära av andra och' s. misstag och erfarenheter. Du kan ta reda på vad ilska tekniker var effektiva för andra och som inte var. Du kan också lära bara genom att lyssna på andra, till skillnad från i en en-till-en session där du är skyldig att gräva i dina frågor genom att tala dem med din rådgivare. Omdömen

2. . Försäkran om att du är inte ensam
En av de största fördelarna med ett medlemskap gruppterapi är att det kommer att få dig att inse att du inte är ensam i vad du &'; re går igenom. Du är inte en dålig människa för att ha ilska problem; du är människa, och en massa andra människor går igenom samma sak. Omdömen

I gruppterapi, befinner du dig beundra andra deltagare för kommande ansikte mot ansikte med sina problem. Då inser man också att du gör exakt samma sak. Omdömen

3. Få hjälp med din specifika Ilska Problem.
En annan fördel med gruppmöten är att du kan dela specifika problem dig &'; ve arbetat med och få förslag som kommer från olika synvinklar. De andra i gruppen kan objektivt säga dig när du &'; re fel, och hjälpa dig att utforska olika alternativ för att hantera dina problem. Det ger dig en bredare helhetsperspektiv på din situation. Omdömen

4. Ta emot positiva förstärkningar.
Dessutom har andra människor hjälpa dig med dina problem kommer att få dig att inse att du är en sympatisk människa och att andra människor bryr sig om dig, även om du har problem med ilska. Omdömen

Din rådgivare kan också innehålla en grupp session lyssna på subliminal musik eller titta på subliminal videoklipp under din ilska ledningsgrupp klasser. Dessa kan hjälpa påminna dig om att du har en underbar förmåga att interagera med andra och göra en positiv inverkan på andra och' s liv utan problemet med ilska. Detta kommer att ge dig mer motivation att övervinna dina problem och bli en bättre människa Omdömen

Du kan fokusera på följande subliminala budskap. Omdömen

Jag är vänlig och sympatisk Omdömen

I. kommer att övervinna mina problem. Omdömen

Jag har vänner som är villiga att hjälpa mig. Omdömen

Jag har många anledningar att bli en bättre människa. Omdömen

5. Spara pengar

Slutligen kan gå med ilska gruppaktiviteter bidra till minskade kostnader för dessa rådgivningsprogram. En session en individuell behandling kostar mycket mer än en session gruppterapi, och en hel del människor har rapporterat nytta mer från mer skiftande miljö gruppsessioner Omdömen

Lästips:. Sex ledningsmetoder Hantera din chef
.