Gripen av ilska? Hur man bryta den onda cirkeln och börja Anew

Ingen har att förlora kontrollen, men det är vad ni har att se fram emot om du ger efter för ilska. Rage tar över, blåser situationer ur perspektiv. En röd dimma av oresonlig ilska fall över din vision, vilket leder till explosiva ilska spiraler. Bryta den onda cirkeln och klippa din kort stubin genom att följa våra råd innan du landa själv i en hög av problem. Omdömen

Förstå Roten till din ilska Omdömen

Rykande över omständigheter som ligger utanför din kontroll är meningslös, men din ilska monster älskar övertagande och slösa dina energiresurser. Öva kognitiv resonemang och förstå varför din ilska är spiral. Detta tillvägagångssätt injicerar sunt resonemang i potentiellt explosiva situationer där negativa känslor ta över. Omdömen

Den fysiska och mentala Toll Omdömen

På en rent akademisk nivå, kostnaden för din ilska cykeln kan mätas i stress och en upphöjd puls. Tyvärr är biologi en lärande mekanism och dessa symptom riskerar att bli permanent om cykeln inte är trasig. Använd dessa fakta för att bryta mönstret. Erkänn triggers och öva lättnader tekniker när andan förkortar eller blodet känns som om det är kokande. Omdömen

Acceptera Ansvar för dina handlingar

Acceptera det faktum att du har ilska frågor och söka hjälp. Ta en meditation klass. Lyssna på dig själv när du argumenterar över några mindre problem och inse att du blåser några små påpeka perspektiv. Om ilska inte glider tillfälligt utom kontroll, kan du landa själv i juridiska problem på grund av en våldsam utbrott. Även om det och' s. Kritiska för din rehabilitering för att ta ansvar för eventuella överträdelser, en försvarsadvokat från Blumenauer Hackworth kan hjälpa dig att minimera de rättsliga konsekvenserna av misshandel, batteri eller våld i hemmet avgifter Omdömen

bryta den onda cirkeln för evigt

När du är trött på att undvika situationer eller vissa människor, ilska kan ta på vikten av ett släpankare. Maska av vikten genom att ändra dina svar på ilska triggers. Ta en ilska program om dessa knutna magmusklerna inte varva ner. Det kan ta tid och monumental ansträngning, men börjar på nytt är värt allt detta arbete och mer. Omdömen

Som med många frågor, är skala allt. Om din känslomässiga turbulens genererar lite mer än en telefon av irritation och känslor av frustration, kan du lära dig att släppa dessa känslor och anta en sundare syn på världen. Sann ilska och raseri kan skada din kropp, sinne och dem omkring dig. Sök hjälp innan ilska orsakar skador på egendom eller personer Omdömen  ..