Hur att vara lugn Istället för att förlora din Cool

Har du någonsin befunnit dig arg med människor du bryr dig om och didn &'; t verkar kunna stoppa dig själv? Tycker folk som älskar dig berätta att du har problem ilska? Har du förlorat en del viktiga relationer eller skapade problem för dig själv på jobbet eftersom du couldn &';? T verkar för att styra din argsint uppträdande Omdömen

Om detta beskriver dig, måste du återta kontrollen och stoppa dig från att skada andra. Det första du bör göra är att inse att du väljer din ilska. Va? Att välja min ilska? Varför i hela världen skulle jag göra det? Nåväl, det finns flera anledningar människor kan välja ilska. Låt &'; s se vilket som bäst beskriver dig Omdömen

Vissa människor använder ilska för att skrämma andra och därefter få vad de vill.. På detta sätt är arg person som kan styra beteendet hos andra. Omdömen

Vissa människor använder sin ilska som ett sätt att få uppmärksamhet. Om en person behöver uppmärksamhet, spelar det och' t alltid roll om att uppmärksamheten är positiv eller negativ, så länge som någon märker honom eller henne Omdömen

Ilska kan också användas som en taktik för att undvika ansvar.. Om en person spelar och' t vill göra något, kan ilska vara ett giltigt sätt att få ut av det Omdömen

I likhet med vilja uppmärksamhet, ibland människor känner små och obetydliga och ilska arbetar för att pumpa sig upp eller tillhandahålla. modet att göra något skrämmande. Omdömen

Och andra använder det som en känslomässig release, ungefär på samma sätt som en tryckkokare kan stoja. Ilska har energi. När någon upplever saker som är frustrerande, kan han eller hon inte vara att göra med hans eller hennes ilska. I stället för att bearbeta det, kognitivt omstrukturering vissa trossystem eller utformningen av den energi fysiskt, kan ilska ge en välbehövlig ventil. Omdömen

Känner du igen dig i någon av dessa scenarier? När du förlorar ditt humör, som en av dessa skäl bäst identifierar vad du försöker åstadkomma? Kanske har du ännu en anledning. En sak som jag vet säkert är att du alltid beter sig i ditt bästa försök att få något du vill. Ditt beteende är aldrig slumpmässigt och det aldrig “ bara händer "till dig Omdömen

Det &';... S en mycket subtil skillnad, men en viktig ändå All beteende är proaktiv Du väljer inte ett beteende på grund av något som inträffade .. utanför dig Till exempel, jag kan minnas frågar min yngsta son att städa sitt rum Han sade att han skulle göra det senare –.. först senare aldrig kom Så jag frågade tålmodigt honom en andra gång, sade han att han &'; D göra det senare. gick här på under större delen av dagen. Slutligen, i förbittring, jag tappade humöret med honom och skrek åt honom om rengöring sitt rum. Omdömen

Frågan är varför jag blir arg? De flesta människor skulle säga att jag blev arg eftersom min son skulle inte, &';. t göra vad jag frågade Men den verkliga anledningen till att jag använde min ilska som min bästa försök att få min son att städa sitt rum (Bara för posten, eller hur &' det;. t-arbete mycket bra.) Review

Varför jag gör denna till synes obetydliga skillnaden? Eftersom när du blir medveten om de skäl som du väljer ditt beteende, då kan du medvetet väljer att göra något mer ansvarsfullt och mer effektivt. Omdömen

Läs mer ansvarig innebär att du får dina behov tillgodosedda utan att störa andra människor möte deras. Effektiv betyder det faktiskt fungerar för att få dig vad du verkligen vill. Omdömen

När du använder ilska, är det inte ansvarig eftersom ilska stör nästan alltid med den andra personen att få hans eller hennes behov tillgodosedda. Du har definitivt inte bara rätt, men även ansvaret för att få dina behov tillgodosedda, men inte på bekostnad av någon annan. Omdömen

Underliggande flesta skäl att välja ilska, är du antagligen att försöka förbättra en viktig relation i ditt liv. Ilska kommer aldrig att fungera att göra det. Du kan få den ursprungliga tillfredsställelsen av att få den andra personen att göra din budgivning, men du har skadat något i relationen. Omdömen

Du måste göra en proaktiv plan för vad du ska göra istället för att använda ilska. Det borde vara något som har minst lika stor chans att få dig vad du vill och samtidigt stödja andra i deras process för att få sina egna behov tillgodosedda. Omdömen

Om du vill veta mer om hur du hanterar din ilska kolla in min Ilska ! Management: Ta vinden ur seglen
Hem utbildningsstart Omdömen. .