Ledande av verkställande Emotions

Känslor är en återkopplingsmekanism. Ordboken definierar feedback &'; information som returneras till källan och ". Således, känslor innehåller information för oss. De är avsedda att hjälpa oss att hantera vår uppmärksamhet. Om du inte hantera dina känslor och uppmärksamma de känslor av dem omkring dig, kommer du missar en enorm mängd information som är nödvändig för ett effektivt ledarskap.

Emotionell intelligens (EI) är "förmågan att utföra exakt resonemang om känslor och förmågan att använda känslor och känslomässiga kunskaper för att öka tankar &";. (2) I sin omfattande genomgång av EI forskning, professor John Mayer och hans kollegor rapporterade att höga EI poäng förutsäga bättre sociala relationer, beslutsfattande, förhandlingsresultat och långsiktigt ledarskap framgång (2) Det finns fyra stora emotionella färdigheter som beskrivs av professor Mayer:. Omdömen

Uppfatta Känslorna

Använd känslor Omdömen

Förstå känslomässiga framtiden Omdömen

Hantera känslor

Tidigare artiklar diskuterade de första tre färdigheter. Vi kommer nu fokusera på att förbättra den slutliga EI skicklighet -. din förmåga att hantera känslor Ledare som är starka i denna färdighet har god känslomässig självkontroll, tänka klart även när de upplever starka känslor, och fatta beslut med både sitt hjärta och huvudet här. betyder inte att de inte har passionerade känslor. Tvärtom, de är passionerade. Men de förstår att en man i lidelse rider ibland en galen häst. De dämpa sin passion med anledning. Här är några strategier som hjälper dig att göra samma sak:

Håll öppen för känslor. Eftersom känslor innehålla information, stänga oss iväg till vissa känslor minskar väsentligt feedback. Vi stänger sällan ut positiva känslor. Men alla känslor innehålla information. Om du befinner dig stänga när obekväma situationer uppstår, prova en teknik psykologer kallar systematisk desensibilisering:
Bestäm vilken känsla du vill arbeta
Skapa en lista över de olika situationer som tenderar. att orsaka den känslan. Omdömen
Lista de situationer från minst till de mest känslomässigt intensiv. Omdömen
Använd din fantasi för att slappna av (t.ex. progressiv muskelavslappning, lugn scen ...) Review
Skapa en lugn och trevlig stämning. Omdömen
Bild minst intensiv känslomässig situation. Omdömen
När du hittar dig själv att bli spänd, gå tillbaka till avkopplande steget (D) och sedan generera en lugn humör (E).

Målet är att visualisera den känslomässiga scenen och hålla öppet till känslor. Du börjar med de enklaste scener och flytta sakta mot mer svåraste. Omdömen
Ändra dina känslor. Har du någonsin önskat att du kunde ändra dina känslor i en bråkdels sekund? Om du är som mig, och jag vet att jag är, det skulle vara en bra trick. Här är den verkliga trick, du redan gör detta. Har du inte varit upprörd och sedan &'; ve fått ett telefonsamtal, vilket naturligtvis du svarat positivt? Du gör redan detta. Kanske inte medvetet, men du gör det. Om du vill göra det konsekvent och väl använda en variant av systematisk desensibilisering process:
Bestäm vilken känsla du vill ändra Omdömen
Välj en situation som orsakar denna känsla
Använd din fantasi för att föreställa den situationen Omdömen
Ta känslor som du vill ändra i en situation som du har föreställt. Omdömen
Tänk på ett avbrott som kan uppstå i den situationen., såsom ett telefonsamtal, knacka på dörren, snabbmeddelanden, någon ringer ditt namn ...
Motivering med känslor. Ibland känslor överväldiga oss eftersom vi generalisera dem. Detta är vad pessimistiska tänkare gör. De sträcker sig den negativa känslor i stora delar av sitt liv. Detta är helt enkelt “ ta kontoret hem &"; individ. Jag kände en chef som tillät ilska på arbetet genomsyra alla delar av sitt liv. Vi generalisera känslor ibland. Här är en strategi för att hantera det:
Bestäm vilken känsla du tenderar att överdriva Omdömen
Tänk på en ny situation där denna känsla var närvarande Omdömen
Besvara dessa frågor eller användning.. Morgon sidor för att bidra till att lösa dem:
Var det rimligt att känna så Omdömen
Känner du dig ofta på detta sätt Omdömen
Varför tycker du det här sättet Omdömen??
Skulle andra tolkar situationen på samma sätt? Omdömen
Kan någon tolka händelser annorlunda? Omdömen
Hur kan du tänka på denna situation och känslor på olika sätt Omdömen
Hur kanske du anpassa de tekniker som beskrivs ovan för att hjälpa dig att hantera denna generalisering.

Dessa strategier kan hjälpa dig att bli en bättre ledare genom att hantera känslor. Anpassa dem till din situation och stil. Låt mig veta hur det går Omdömen
Spara på stretching när du drog,
Dave
1. David Caruso och Peter Salovey: &'; känslomässigt Intelligent Manager:. Hur Utveckla och använda De fyra nyckel emotionella färdigheter i ledarskap, &'; Josse-Bass, San Francisco, Kalifornien, 2004, sid 66. Omdömen
2. John Mayer och hans kollegor: Mänskliga Förmågor: Emotional Intelligence, &'; Annual Review of Psychology, &'; 2008, 59:. 507 - 536.

Ledande av verkställande Emotions

ledarförmåga

Ledande av verkställande Emotions

ledarförmåga