Hantera stress för att öka Productivity

Vi lever i en tid när det verkar som om vi regelbundet sätta i situationer som orsakar oss stress. Ibland känner vi lite stress för en kort tid och ibland vi känner en hel del stress under lång tid. Faktum är att när vi känner stress, särskilt under långa perioder, inte bara vår produktivitet droppe, men kvaliteten på vårt arbete sjunker också. Låt oss börja med en diskussion om hur stress påverkar vårt arbete och vårt ledarskap. Du har förmodligen tänkt på ett par konsekvenserna av stress redan, men jag har identifierat fem områden av betydande negativ inverkan från stress. När du lider av fortsatt stress, kommer du att se en markant nedgång i
• Hälsa
• Energi
• Patience
• Kreativitet
• Produktivitet

Hälsa - Eftersom stress stannar i våra liv, börjar det att ta en fysisk belastning på våra kroppar och vår hälsa. Höga nivåer av stress kan orsaka hjärtproblem, viktökning, huvudvärk och sömnlöshet. Det påverkar ofta balans i våra liv. Genom att fokusera enbart på vårt arbete eller vår utmanande situation, och försumma vår hälsa, så småningom universum kommer att svänga pendeln åt andra hållet för oss. Inotherwords, kommer vi att bli ohälsosamt och i huvudsak tvingas att ta hand om oss själva (och ibland måste vanvård /överge vårt arbete). Snacka om en nedgång i produktiviteten och en förskjutning i time management Omdömen

Energi - Stress i en energi-drain. Om du någonsin har varit eller för närvarande är under mycket stress, vet du hur det bara undergräver energi ur dig. Din ambition droppar, din uthållighet avböjer, och ditt fokus är inte någonstans att hittas.

Tålamod - Vi vet alla att när vi känner dig stressad, kan vårt tålamod gå rätt ut genom fönstret. Eftersom ledarskap är en fråga om ett effektivt samband med andra, våra ledarskapskompetenser får ofta "high-jacked" när vi känner stressen /tryck. Eftersom mycket av en ledare produktivitet är ett resultat av arbetet av andra, kan produktiviteten och långsiktigt ledarskap effektivitet drabbas hårt när vi upplever långa perioder av hög stress Omdömen

Kreativitet -. Den kreativa processen sker i neo -cortex av hjärnan, medan känslor (som stress) bearbetas i Amygdala. Här är den utmaning vi står inför: När vår hjärna är fokuserad i Amygdala, det i huvudsak blockerar vår förmåga att korrekt utnyttja våra kreativa processer. Det är som när vi hör någon som betonade säga, "Jag är så arg jag kan inte tänka klart!" Hög stress blockerar den kreativa processen och försvårar logiskt tänkande Omdömen

Produktivitet -. Vår produktiviteten minskar kraftigt när vi är under stress. Vi tror inte klart, får vi alltför trött tidigt på dagen, vår självdisciplin sjunker, och vi kan inte koncentrera sig.

Så vad kan vi göra åt allt detta?
I mina workshops, ska jag be deltagarna för exempel av stressframkallande situationer eller händelser. De är alltid angelägna om att erbjuda verkliga exempel på stressande händelser. (Några exempel kanske redan har dykt in i ditt huvud när du läser detta.) Men verkligheten är att det inte finns några stressiga situationer! Det är hur vi reagerar på händelser och omständigheter som orsakar oss stress. Jag garanterar att jag kan hitta någon som inte kommer att betonas genom en situation som gör att du kan känna stress. Detta är en viktig punkt ... Omdömen

Att arbeta för att effektivt minimera eller till och med eliminera stress kommer att ha en betydande inverkan inte bara på din hälsa, men på din kreativitet, energinivåer, social kompetens och relationer. De mest produktiva människor jag känner har lärt sig att hantera händelser i deras liv på ett sådant sätt att inte känna sig mycket stress. It &'; s inte att de är likgiltiga, okänslighet eller robotar. Istället &'; ve utvecklats “ ritualer &"; att ta itu med situationer som kan orsaka andra att känna stress. De vaktar noga deras attityd och deras energi
nivåer, tillsammans med att ha en tydlig känsla av prioriteringar Omdömen

Om du vill vara på toppen av ditt spel, spendera tid att bestämma vilken “. Ritualer &"; hjälpa dig att lindra stress känslor och engagera sig ta hand om dig själv. Jag har en Zen buddhistisk säger på väggen i mitt kontor som säger, “ Live hälften för dig själv, och hälften för andra &". It &'; s bra filosofi att leva efter Omdömen  ..