Vissa Lösningar för Stress

Stress är mycket vanliga i våra dagar och fler och fler människor drabbas av stress. En definition av stress kan vara en känslomässig och fysisk belastning som orsakas av vårt svar på påtryckningar från omvärlden. Vi måste hålla stressen under kontroll för om det blir utom kontroll, kan det skada vår hälsa, våra relationer och vår livsglädje. Omdömen

Effekterna av stress är olika från person till person. Stress kan orsaka: - mental symptom som spänning, irritabilitet, oförmåga att koncentrera sig, känner alltför trött, sömnproblem - fysiska symptom som muntorrhet, en bultande hjärta, andningssvårigheter, magbesvär, täta urinträngningar, svettningar palmer, spända muskler som kan orsaka smärta och darrande på grund av stress, tenderar vi att inte äta eller ha en dålig näringsval och resultatet ökar stressnivån och orsakar andra problem. Omdömen

Bellow du kan hitta några exempel på överbelastningssituationer som kan leda till stress: - du arbetar för mycket och du inte har tid för din familj. - Pengar är en stor problem för dig och din familj. - Dina föräldrar är pensionerade och sjuk och de är beroende av ditt liv. - Du är en enda person som bor ensam och du kan inte hitta din halva. - Du är skilda och måste dela vårdnaden om barnen med din före detta make. -. Konkurrensen på din arbetsplats blir fruktansvärt Omdömen

Jag har en vän som är kassör på en marknad. Hon kommer i kontakt med många olika typer av människor och arbetar med pengar. Hon blir alltmer nervös och stressad och på grund av detta kan hon få problem både på jobbet och hemma. Hennes familj redan känner henne förändrats och hon kom till mig för att klaga och be om råd. Jag är så ledsen för henne eftersom hon är en gammal och god vän. Alla går igenom dessa problem, lite mer lätt passera, lite svårare att passera beroende på varje persons psyke. Jag gav henne några tips för stress, som jag fick som var lyckligtvis hjälpsam. Jag kommer att dela med dig, kanske du behöver dem och de arbetar för dig Omdömen

-. Får en dag ledigt från jobbet om du inte kan få en semester. - Lura dig att tänka positivt. - Plats en kruka eller en vas med blommor bredvid din säng, så det är det första objektet som du ser när du vaknar. - Ät frukost. - Opt för grönt te. - Prova mousserande juice. - Bära ett mellanmål. - Friska mumsar. - Brun väska det. - Inget koffein efter 02:00. - Förvisa den dåliga grejer. - Lagra ditt hem med frisk biljettpris. - Spänning Tamers. - Äter ägg och skaldjur om du vill. - Starta morgonen med en tesked naturlig honung. - Le mer. - Nynna en låt som du gillar. - Promenad minst 30 minuter varje dag. - Ta ett varmt bad varje kväll och sedan gå sover på en favoritlåt. - Leende, när svara i telefonen. - När du har tid, göra saker som du älskar Food ..