Anställa ett hus-Cleaner innebär att du betala någon för att göra din dagliga Ergonomisk Activity

Varför betala någon annan för att göra din hushållsarbete? När det i själva verket är en metod för dig att träna yoga; ! eller för att genomföra målmedvetna övningar på ett sätt som är till nytta för din kropp och ger dig ett rent hem Omdömen

Din ursäkt kanske gillar mina brukar vara - jag har inte tid för rengöring! Eller bara tänker på att få ner på dig händer och knän att skrubba badkaret är inte så tilltalande! Omdömen

Det finns många saker i livet som vi alla hatar att göra, men de måste göras. Du är inte ensam! Hatade uppgifter kommer aldrig att ändra! Omdömen

Vad du behöver göra är att ta ett mer konstruktivt förhållningssätt och tänka på att använda din kropp för att göra de uppgifter som kommer att hjälpa din kropp att lära sig att röra sig, stretch och balans samtidigt .

Om du lider av kronisk smärta i någon av dina skelett lederna som används, är det viktigt att respektera din smärta och bara flytta så långt som din tolerans av smärtan tillåter. Det är viktigt att du håller dina muskler och leder är verksamma med målmedveten dagliga verksamhet, men det är inte att lida svår smärta. Omdömen

Ibland är det värt att sätta en kylklamp eller en värmedyna på någon smärtande området, innan utför rengöringsmedel, så att någon smärta är lättare att hantera. Omdömen

Det här är hur sjukgymnaster behandla patienter, oftast erbjuda is eller värme innan övningar. På detta sätt leden slappnar användning av värme, eller bedövad med isen, så att rörelsen blir lättare. Omdömen

Däremot mitt råd ersätter Sjukgymnastik, eftersom de har kunskap som du inte har om din smärtande området. Detta är mer för läsare som har mindre blåmärken eller stammar, eller kanske kronisk smärta från artrit; där smärta är en ständig kamp för att fortsätta funktionell rörlighet. Omdömen

Smärta är ett varningstecken på att något är fel, så det är alltid värt att arbeta inom smärttröskeln tills din kropp informerar dig om att det är säkert att flytta den gemensamma lite mer Omdömen

Städning är en repetitiv produktiv verksamhet som kan vara terapeutiskt, eftersom det kan graderas i termer av att göra det tuffare för enklare. . såsom att använda en eller båda händerna för att göra de uppgifter Omdömen

Sänkning dig armar för att torka eller damm bord innebär att du har gravitationen bistå rörelserna, men så fort du flyttar längre ut och förhöjda; du kommer att arbeta mot tyngdkraften, så att din arm muskler används nu, plus det gemensamma sortimentet sträcks mer än vanligt. Omdömen

Alla dessa aktiviteter kan graderade som du får mer rörelse i den terapeutiska processen för aktiviteten. Använda värme eller ånga från varmt vatten i badrummet kommer att göra rörelserna lättare, så att du kan rensa ut ditt badkar eller dusch efter du har tagit en dusch och utnyttja genomträngande värme till lederna. Omdömen

Det finns inga magiska rörelser i rengöring. De är enkla avslappnade rörelser som kommer genom upprepning, balans och stabilitet. Din kropp måste förstå var grunden för ditt saldo är placerad, som är i dig bäckengördeln. Därifrån kommer du att kunna flytta din kropp på ett säkert sätt på ett ändamålsenligt sätt när din kärna är balanserad Omdömen  ..