Fem sätt att göra Ergonomisk Sitting Mer Comfortable

Ergonomisk sitt är en möjlighet att sitta för att utföra arbetsbaserade aktiviteter under dagen. Det är inte en ståndpunkt från inaktiv vila. Vår kropp behöver vara medveten om aktiv rörelse, för att skapa komfort i vår sittställning och stimulera balansen i ryggraden som aktiverar balans kvar i upprätt läge. Omdömen

Här är fem sätt som kan bidra till att göra ergonomiskt sittande bekvämare:

1. Vi kan börja med att lära sig att sitta på våra bäckenbenet och inslagning våra fötter runt ergonomiska basen av stolen. Detta tvingar vår kroppsvikt för att flytta tillbaka till våra bäckenet, vilket gör vår ryggrad att känna kraften i vår kroppsvikt från toppen av huvudet ner ryggraden till bäckenet. Känn den nedåtriktade kraften i din ryggrad, hjälper dig att förbli upprätt, bekväm och säker. Omdömen

2. Hålla fötterna hooked runt stolen basen, ta med dina händer tillbaka till vila bakom dina bäckenbenen på ryggen och arch ryggen så att din mage driver framåt. Sedan sätta dina händer tillbaka röra varandra och vända Sun Salutation genom inför handflatorna uppåt och flytta upp dem genom luften, sträcker sig så långt du kan tills de möts i bön ställning. Sedan kan du koppla dina händer och föra dem ner till en bekväm ställning i knät. Försök att ansluta din andning för att synkronisera med dina armrörelser. Omdömen

3. Nu placera fötterna platt på golvet och leta ett glas vatten, ta en klunk och med din högra hand och placera glaset på golvet bredvid din högra fot. Denna sträcka till höger sida kommer att vakna upp ditt saldo mekanism och tillåta syresatt blod att flyta den komprimerade området skinkorna för komfort. När du vill ha en klunk, kan du plocka upp glaset och byta sida för att placera glaset. Detta gör det möjligt för balans och syresatt blod att föryngra båda sidor av kroppen. Omdömen

4. Gnugga händerna mycket snabbt och även i en cirkulär rörelse, sedan täcka dina ögon med händerna och känna värmen försiktigt strömma in i dina ögon avkopplande ögongloben, förbereda ögonen för att arbeta i produktiv verksamhet. Torka sedan händerna försiktigt över ansiktet och öppna munnen bred för att ge munnen en underbar sträcka som kommer att göra hela ditt ansikte känna sig levande, utvilad och redo för aktiv prestanda. Omdömen

5. Det sista sättet är att vända stolen i sidled till ditt skrivbord och sträcka på benen ut framför dig, så att benen är raka med tårna pekande framåt. Stretching armarna samtidigt kommer att förbättra balansen mekanism i kroppen för att möjliggöra postural komfort i din ergonomiskt sittande balans. Omdömen

Ergonomisk sitt är din sittställning för att utföra produktiva aktiviteter i komfort. Det är en avslappnad position för dina skelett leder, skydda dem från skada och främja stödjande positionering, utan att skada din kropp Omdömen  ..