Ridning med en Herniated Disc

Älskar du hästar men rädsla som du aldrig kommer att kunna rida med en utbuktning skiva eller diskbråck? Review, en rygg eller diskbråck skada betyder inte din passion för ridhästar behöver änden. Precis som alla skador, krävs en återhämtning tid och det kan vara en lektion i tålamod, men det finns ingen anledning till varför du inte kan så småningom komma tillbaka på en häst igen.
Efter herniating mina L4-L5 och L5-S1-skivor orsakar svår ischias smärta, fick jag höra kirurgi var mitt enda hopp och att det skulle finnas många aktiviteter Jag skulle inte kunna göra igen, ridning är en av dem. Jag valde i stället att läka mig naturligt, och inom 16 månader var jag inte bara leva livet smärtfritt, men jag var också tillbaka på en häst. Jag var faktiskt göra en hel del andra aktiviteter smärtfri mycket snabbare. Nyckeln för mig men med ridning var att se till att jag hade helt läkt först, och inte ta onödiga chanser.
Efter en skiva skada din kropp kommer aldrig att vara helt samma som det var innan, och du kommer att behöva göra vissa anpassningar. Din kropp har lidit skada, och ditt mål bör vara att vara det bästa du kan vara. Både under och efter tillfrisknandet, att bygga upp starka kärna muskler är en av de viktigaste saker du kan göra för att skydda dig från att åter skada. För vem som helst med ett diskbråck skada, och även för personer utan skador, starka kärna muskler och bålstabilitet skyddar din ryggrad samtidigt på en häst. Träning din kärna muskler måste vara en pågående del av din livsstil, inte något du sluta göra när smärtan är borta. Även efter en skiva skada, en person som lär sig och får god bålstabilitet och korrekt ryggraden justering kan faktiskt stärka ryggen och bålstabilitet av ridning.
Faktum är farligare än handlingen att rida själv är att kasta och vrida motioner som deltar i vården av din häst (sätta på en sadel, carting foder, lyfta svansen ramp din lastbil, etc). En lika stor eller till och med större mängd uppmärksamhet åt ryggen och kärna måste ges till dessa verksamheter.
Som repetitiva stötar av ridning kan förvärra bakomliggande problem med ryggen, är det viktigt att alltid sträcka innan du hämtar på din häst. Medan ridning du bör vara klädd någon form av ett ryggstöd eller svankstöd bälte. CoreShorts rekommenderas starkt, inte bara när man rider men när man gör någon fysisk aktivitet. När det gäller stigbyglar, de Herm Sprenger System 4 stigbyglar mildra påverkan på brosk och ligament, lindra spänningar i höfter, knän, fotleder och kalvar, och därigenom minska avses smärta och spänningar i nedre delen av ryggen. Att välja rätt sadel kan också göra en stor skillnad. Om en sadel inte känns rätt, prova en annan. Efter resan, kan en fuktig värmedyna placeras mot nedre delen av ryggen vara till hjälp.
Kom ihåg att börja långsamt och lätt tillbaka in i din åkning. Förväntar sig att rida full galopp igen genast ut en skiva skada är inte bara orealistiskt utan också dumt. Börja gå din häst för ett par dagar. Om ingen smärta är närvarande, arbeta dig upp till en ljus trav, och så vidare. Undvika hopp skulle rekommenderas på grund av den stora påverkan. Lätta i utstationering, och bara lägga om du är mycket bekväma att göra do. Mis-timing ett inlägg kan orsaka större genomslagskraft och kompression av ryggraden. Omdömen Ridning kan vara en underbar tidsfördriv, och obligations ryttare ofta dela med sina hästar kan vara precis lika underbara. Detta är inte något som måste sluta med skivskada. I själva verket, som nämnts ovan, ridning, när det görs korrekt och noggrant, kan faktiskt vara till nytta för din rygg. Ha tålamod med dig själv. Fokusera på din healing först, bygga upp din kärna styrka och stabilitet. Sedan komma tillbaka ut på banan. !. Hi-yo Silver Omdömen