Kan sova på golvet Hjälp Your Back

I &';? M säker på att du redan vet att den genomsnittliga personen sover ca 8 timmar per dag. Det är en tredjedel av ditt liv just där. Spelar &'; t det vettigt då att vi ska lägga en tanke om hur vi sover Omdömen

Om du &';? Ve lidit av ryggsmärtor, har du funderat på att det kan vara ett resultat av hur du sover - hur du tillbringar en tredjedel av ditt liv? De flesta människor och' s madrasser är mycket mjuka och bekväma, men är det verkligen vad jag bäst för din ryggrad?

Många människor har en värkande rygg och antar att en mjuk madrass är svaret att lätta på ryggsmärtor. Däremot har madrasser som är alltför mjuk inte ger något stöd och de kan leda till avvikelser i ryggraden och dålig hållning. Omdömen

Om du har ont i ryggen, du verkligen vill göra det motsatta. Faktum är att vissa människor hävdar att du ska sova på golvet för att korrigera vissa ryggproblem. Kan sova på golvet faktiskt hjälpa ryggproblem Omdömen

I &';? Ve provat det här förut, och varje gång jag &'; ve sov på golvet, jag &'; ve vaknat med min tillbaka känslan utmärkt och bra stöd. Om du sätter en tunn matta på golvet, till exempel en yogamatta, då detta kommer att ge tillräckligt kudde för att hålla dig bekväm när golvet ger det stöd du behöver för att din rygg känner det och' s. Bästa Omdömen

För att få ut det mesta av din natt på golvet, är det bäst att sova på rygg. Detta gör att din ryggrad att hitta det stöd den behöver. Sova på din sida eller mage kommer inte att ge dig denna förmån. Omdömen

Du bör försöka att också sova med böjda knän. Detta gör det möjligt för korsbenet och nedre delen av ryggen för att vila på golvet och expandera. Detta kommer också att låta trycket från din kroppsvikt får fördelas över en större yta så att dina axlar och höfter aren &'en;. T som öm på morgonen Omdömen

Jag vet att det är antagligen inte bekväma först med att sova på golvet, men försök att undvika att använda alltför många kuddar. Kanske bara en som mest. Kom ihåg poängen är att stödja ryggen, inte för att dämpa den. Omdömen

Vissa människor hävdar att sova på golvet är dåligt för dig. Denna isn och' t sant alls dock. Visst, du kanske känner det lite på morgonen, särskilt om du &'; re vana vid att sova på extremt mjuka madrasser eller lite överviktig. Men efter detta tåg av logik, sedan isn &'; t motion också “ dåligt för dig &"; När allt kommer omkring, du ofta befinner dig öm nästa morgon? Omdömen

Nu sover på golvet inte kan verkligen vara praktiskt om du har ett hälsotillstånd som kräver särskild sängkläder eller om du bor i en källare med betonggolv i mitt i vintern, men för de flesta friska människor, bör sova på golvet vara helt bra. Omdömen

Åtminstone, prova det för ett par nätter för att se om det hjälper med din rygg. Det enda du har att förlora är din ryggvärk Omdömen  ..