Förhindra Tinnitus Genom att skydda dina öron, hjärna, & Body

Tinnitus är ett tillstånd som definieras av onormala ljud i örat som bara hörs av personen och inte av andra människor som omger dem. För närvarande finns det flera skäl till varför tinnitus kan förekomma, men ingen aktiv botemedel för det. Cirka 36 miljoner amerikaner lider med symtom på tinnitus. För närvarande behandlingar förankrade kring att minska svårighetsgraden av tinnitus symptom. I vissa fall av tinnitus, symtomen kan enkelt gå iväg på egen hand. Men om symptomen kvarstår, kommer behandlingen ordineras för att maskera symtomen och orsaken till tinnitus.
Vid denna tid den bästa behandlingen för tinnitus är förebyggande. Skydda din kropp, hjärna och öron nu kan bidra till att undvika uppkomsten av tinnitus under senare år. Det bästa sättet att förhindra tinnitus är genom kost, motion och stresshantering. Korrekt upprätthålla en hälsosam kost kontrollerar blodtryck, kolesterol och hormon och vitaminnivåer. Minimera natrium (salt) intag, som reducerar blodtrycket. Undvik mat som är aktiva nerv stimulantia som koffein och nikotin. Dessutom alkohol bör undvikas eftersom det hämmar centrala nervsystemet funktionsförmåga. Motion håller kroppen stark, underhåller kroppsvikt och minskar stress. Trettio minuters motion om dagen kan ett adekvat sätt minska stress, ångest och depression, sänka blodtrycket och kolesterol och minskar risken för sjukdomar såsom ateroskleros, hjärtsjukdomar och demens. Se till att du får tillräckligt med sömn åtminstone sex- åtta timmar per natt. Sömn gör att din hjärna och kropp att starta och återställa motorneuron funktion. Review Hantera din stress. Undvik aktiviteter, händelser eller situationer som kan orsaka ytterligare stress. Ta dig tid för dig själv. Gör något du gillar vare sig det är shopping, trädgårdsarbete, sömnad, etc. Prata med en vän, familjemedlem eller ens terapeut. Om du föredrar att skriva, starta en dagbok för att få dina känslor uttrycks. Biofeedback är bra sätt att minska dina egna stressymptom genom att lära att styra din kropp och' s. Funktioner
Dessutom alltid använder rätt hörselskydd är ett måste. Öronproppar och hörselkåpor kan bäras i bullriga miljöer och kallt eller blåsigt väder. Använda hörlurar och öronsnäckor är okej så länge musiken hålls på en låg decibel. Efter dessa riktlinjer för att skydda dina öron och hjärna mot skador och avvikelser Omdömen  ..