Vitamin D: Behandling för Back Pain

Tidigare detta årtionde, dåliga pressen omgiven D-vitamin när nyheten bröt ut att det kan öka risken för flera cancerformer. Emellertid har detta begrepp har korrigerats främst på grund av andra studier med stödjande bevis som visar att D-vitaminbrist symptom återfinns hos personer som lider sjukdomar i prostata, bröst, hjärta, immunsystemet och njurarna. Det är viktigt för den allmänna befolkningen att veta att fördelarna av vitamin D varierar från person till person. Till exempel kan underliggande faktorer vara vikt, livsstil och familjens sjukdomshistoria. Läkare ska alltid konsulteras för att bestämma rätt belopp som skall tas för varje person.

Tillbaka Pain anknytas till D-vitaminbrist

Tjugo två fall undersöktes av Stewart B. Leavitt, PhD, som är författare till rapporten som diskuterar vitamin D som a “ försummade smärtstillande och" för återkommande muskelsmärtor. (läs mer om rapporten här) Alla personer som klagade över kronisk ryggsmärta visade otillräckliga mängder av D-vitamin i sina system. När de frivilliga fick tillskott för att normalisera nivåerna, visade de lättnad och även försvinnandet av smärta. Med tanke på att åtta av tio personer kommer att ha ont i ryggen i sina liv, är denna nyhet hjälp för majoriteten av befolkningen som letar efter alternativ för att bekämpa ryggsmärtor.

Här är några viktiga punkter som tagits från Dr. Leavitt &'; s rapport:

  • Den nedre delen av ryggen är ett område som i hög grad påverkas av otillräcklig D-vitaminnivåer .
  • Kalciumabsorptionen är en av de viktigaste funktionerna i vitamin D. Låga nivåer kan leda till uppmjukning av ben.
  • I ett spann på tre månader tillskott, 95% av de frivilliga upplevde befrielse från tillbaka värk. Omdömen
  • Ny forskning upptäckte att den rekommenderade dagliga dosen på 600 IE är inte tillräckligt för de flesta barn och vuxna. Istället är 1000 IE den nya standarden för lämpliga D-vitaminnivåer.
  • De som drabbats av kroniska ryggsmärtor kändes bättre efter behandling, med minst 2000 IE.

    Old Problem Nya lösningar

    I ett försök att söka efter en varaktig lindring av ryggsmärtor, många individer har utvecklat kreativa och nya sätt, andra än att gå till sjukhusen.

    Traditionell kinesisk medicin och metoder gör comeback i detta århundrade. De verkar ha alla örter och tekniker för att göra en individuell må bättre. När det gäller ryggsmärtor, är deras lösning Akupunktur. I denna metod, är smärta tros ha resulterat från blockerad energi. Nålar skapar vägar för energi att flöda mer fritt. Baserat på feedback från människor som regelbundet utnyttja denna behandling, beroende på svårighetsgraden och frekvensen hos den smärta; Det tar ungefär ett år för smärtan att försvinna helt.

    Om du &'; re den typ av person som spelar &'en; t vill vara runt onödigt, Capsaicin kräm kan vara ett alternativ. Denna smärtstillande ger en stel känsla. Det liknar känslan av att äta chilipeppar. Vid applicering på huden, den kemiska ansvarig för smärtan minskar kraftigt. En studie visade att efter tre veckors användning individer kände en genomsnittlig minskning av smärta, med så mycket som 42%.

    Förmodligen den mest praktiskt och bekvämt sätt att hantera tillbaka smärtor är genom vitamin D-tillskott. Många människor som föredrar att inte ta några vitaminer dock bara utsätta sig för solljus. Efter allt detta är det mest effektiva och naturliga sätt att D-vitaminproduktionen ökar. Kom bara ihåg att begränsa exponeringen för 20-30 minuter varannan dag. Dessutom har en liten förändring i en och' kan s diet göra underverk för din rygg. Andra bra källor till vitamin D innefattar fet fisk med små ben som: sill, havskatt, lax och makrill. Skaldjur som blötdjur, räkor, kräftdjur och ostron är också bra källor. Berikade produkter eller livsmedel som läggs med vitaminer kommer i form av: spannmål, modersmjölksersättning, smör, sojamjölk, apelsinjuice och fisklever. Kyckling och nötkött innehåller också naturligt vitamin D. Omdömen

    Dessa lösningar gör det möjligt för människor att vara mer bestämd när man söker efter ett sätt som fungerar för dem. Det finns många outnyttjade alternativ inom nutrition. Att hitta naturliga sätt att hjälpa våra kroppar klarar är fortfarande det bästa alternativet Omdömen  ..

    • rygg- och nacksmärta

    1. Lägre ryggont och stark Ab Muscles
    2. Alexander Technique
    3. Är din ryggvärk grund av SI gemensamma dysfunktion
    4. Är kroniska ryggsmärtor Relief Impossible
    5. Live med mindre smärta genom massage Therapy
    6. Varför ortopediska och neurologiska Spine Surgeons Föredrar minsta Invasive Kyfoplastik kirurgi?
    7. 4 mat att äta för att stoppa ryggsmärtor i dess spår (man kan Shock You)
    8. 7 anledningar Alla med ryggont bör överväga Inversion Therapy
    9. Vikten av att förstå din ryggvärk Symptoms
    10. Fighting ländryggs pain
    11. Definition: Sciatica
    12. Värkande rygg, en annan self made snara för friska living
    13. Lutar åt Back Pain
    14. Möjliga orsaker till nedre delen av ryggen Pain
    15. Vitamin D: Behandling för Back Pain
    16. Simning | Injuries
    17. Ryggont som ett symptom på Fractures
    18. Kronisk ryggvärk lättnad - 4 Mest populära icke-kirurgiska Methods
    19. Har Akupressur Arbete för Back Pain Relief?
    20. Fem sätt att göra Ergonomisk Sitting Mer Comfortable