Vad är muskel obalans och hur fungerar de orsaka ryggvärk

Om du &';? Ve någonsin läst någon av mina andra artiklar, du och' ve märkte nog att jag säger att de flesta ryggsmärtor kan spåras tillbaka till muskel obalans som det &'; s grundorsaken. Vad exakt är det jag talar om och hur de orsaka ryggvärk? Omdömen

Dina muskler är gjorda av fibrer som kan kontraktet och stretch. När du flyttar din arm, till exempel vissa muskler drar ihop för att flytta din arm framåt, medan andra muskler kommer att sträcka i motsatt riktning för att upprätthålla balansen (annars din arm skulle slaga runt våldsamt - ingen vacker syn!) <. br>

Helst ska dina muskler dra och sträcka med exakt samma kraft. Detta är hur en balanserad kropp fungerar. När de push and pull med en annan kraft, är att när problem börjar. Omdömen

Ryggen gör många små mikrorörelser som detta också, och om muskler i ryggen är obalanserade då ryggont är säker på att följa. Omdömen

Muscle obalanser kan orsaka dålig hållning, flytta ryggen ur läge, och placera övertryck och stress på lederna. Alla dessa är inte bra för dig, och så småningom kommer att orsaka smärta min göra skivor bula, irriterande nerver, och bara orsakar muskeltrötthet. Omdömen

Okej, så vad är några enkla saker du kan göra för att rätta till muskulösa obalanser?

Först sträcka dina muskler. Detta är ganska uppenbart, och de flesta människor vet att de bör sträcka, men de bara don &'en; t har tid att göra det. Många kanske inte ens vet vilka muskler att sträcka. Det kan vara lätt att sätta denna avstängd tills en skada inträffar, men stretching är viktigt för att lossa spända muskler och lindra stress de släpper ut på din kropp. Omdömen

För det andra, stärka svaga muskler. Detta är den motsatta sidan av myntet. Om dina starka muskler är för spända, då dina svagare muskler behöver stärkas för att balansera belastningen på kroppen. Den enkla handlingen att sträcka kroppen i motsatt riktning som du naturligtvis hålla det brukar räcka till både lossa spända muskler och stärka den svage. Omdömen

För det tredje, öva dagligen avkoppling. Det spelar och' t roll om du föredrar meditation, massage, eller bara koppla av i ditt eget sätt. Att ta sig tid att varva ditt sinne är oerhört hjälpsamma inte bara bli av psykisk stress, men också lindra fysisk stress också. Om stressen byggs upp för mycket, kan vi ibland lagra den i våra kroppar, som bara kommer att förvärra muskel obalans. Så ta dig tid att hitta din egen favorit sätt att slappna av varje dag. Omdömen

Muscle obalanser kan vara orsaken till alla typer av ryggproblem som klämda nerver, svällande skivor, och bara smärta stress på baksidan. Om du vill avsluta din ryggproblem för gott, måste du bli av med muskel obalans som orsakar dem. Lossa spända muskler, stärka svaga muskler och öva din egen dagliga form av avkoppling att minska stressen. Om du gör detta, då din ryggvärk kommer att smälta bort Omdömen  ..