Visste du dina muskler har minnen

Det &';? S förmodligen inte en överraskning för er att alla upprepade fysiska rörelser vi gör i vår livstid påverkar våra muskler. Till exempel, om du sitter vid en dator 8 timmar per dag, 5 dagar i veckan, dina axlar, nacke eller låg rygg kan började hålla en kronisk stress mönster. Omdömen

Det är dock inte den enda fysisk stress fara för våra muskler. Vi håller också kronisk stress mönster på grund av känslomässiga spänningar eller smärta från våra livserfarenheter.

Här och' s en övning jag vill att du ska prova. Tänk på ett minne som oroar, upprör eller betonar dig ut på något sätt. Verkligen komma in ögonblicket och känna känslor som om de erfarenheter som händer just nu. När du känner att det på sin höjdpunkt, stanna upp och inventera hur du känner inte bara känslomässigt men fysiskt också.

Är dina axlar hopkrupen? Har din rygg skärpa? Detta är en känslomässig reaktion på något utanför din nuvarande verklighet, men som ni kan se det är att ha en mycket negativ inverkan på dig just nu. (För att koppla av, ta ett djupt andetag och tänker på ordet “ frigöra &";. Som din utandning) katalog

Inte bara smärtsamma minnen påverkar våra muskler, men som Dr. Harold Bloomfield förklarar “ Olösta emotionella smärta härjar på ditt immunförsvar, hjärtfunktion, hormonnivåer och andra fysiska funktioner &";. Omdömen

Hur många smärtsamma minnen ni spela medvetet och omedvetet på en daglig basis? Precis som våra liv visar vanor våra tankar, föreställningar och handlingar, så gör våra kroppar. Så var uppmärksam på din emotionella hälsa. Stoppa att spendera tid på att oroa det förflutna eller rädsla framtiden, och fokusera på att bli medveten om och släppa känslomässiga spänningar som inte längre tjänar du. Att släppa “ gamla grejer &"; ger dig möjlighet att leva mer fullständigt och glatt i nuet Omdömen

Om du upplevt ett trauma som du tror lagras i kroppen och'.. minne, arbete med en kvalificerad psykolog eller en bodyworkspecialist

Ett bra sätt att frigöra emotionell stress från dina muskler är massage. Den Lomi Lomi stil massage i synnerhet fokuserar på att släppa kronisk emotionell stress och spänningar från musklerna Omdömen  ..