Det finns inget Magic Bullet att läka ryggvärk!

Gång på gång kan du logga in på internet och hitta en webbplats som lovar gott som omedelbar lindring av ryggsmärtor. Det kan vara en cocktail av örter, ett träningsprogram, eller en Gismo som webbplatsen utropar kan ge dig permanent lindring från smärta inom några dagar. Jag blir så arg när jag ser dessa platser eftersom jag &'; ve arbetat med ryggsmärtor patienter under 16 år och jag vet att det helt enkelt isn &'; ta ett skott, bota alla, fixa för ryggont. Jag blir arg eftersom jag vet hur smärtsamt ryggsmärta kan vara, och när människor är desperata att hitta ett botemedel, kan de frestas att köpa något som ger dem hopp
Som jag sa, jag &';. Ve tillbringade 16 år arbetat med patienter som lider av rygg, nacke, axlar och ischias. Tro mig, om det fanns en magisk kula att fixa dem jag skulle ha funnit det vid det här laget! Vad jag har hittat är en röd tråd som löper genom de erfarenheter mina patienter. Omdömen a) musklerna i ryggen är i spasm Omdömen b) brist på lämplig motion leder till svaga postural muskler
c) betonar
d) dålig kost. Omdömen Jag arbetar med akupunktur och massage, så jag kan hjälpa till att lindra muskelkramper och minska trycket på de beniga strukturer i ryggraden och höften. Men jag arbetar också med patienter på att ta itu med orsaken till deras smärta, det vill säga varför ryggen inte fungerar korrekt.
Du vet, de flesta av oss är födda med helt friska ryggar. Som barn vi skulle köra runt, hoppa upp och ner, spela bollspel och fånga med våra vänner. Med andra ord, vi sätta våra kroppar genom ett komplett utbud av rörelse och hålls musklerna starka och friska. Innan tillkomsten av så kallade färdigmat och vanan att äta på snabbmatsrestauranger tog tag i nationen, vi troligen åt en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker. Så vi gav våra kroppar vad de behövde för att reparera och byta ut slitna vävnader.
Vad jag finner nu är att de flesta av mina patienter sitta vid ett skrivbord hela dagen, köra bil eller sitta på en buss för att komma till jobbet, gå hem och sitta på en mjuk stol att titta på TV hela kvällen före sänggåendet. De äter måltider medan du tittar på TV som har utarbetats av deras gynnade stormarknad och värms i mikrovågsugn. Deras livsstil och kost är helt bort sig från sin barndom och de undrar varför deras kropp, särskilt ryggen börjar fel och ge dem smärta! Omdömen jag brukar säga till patienterna att smärta är en signal från din kropp att det du gör isn &'; t arbetsdag. It &'; s inte en signal att ta medicin och läkemedel hjärnan att tro att kroppen är okej. It &'; s inte en signal för att hålla gör vad du &'; ve alltid gjort tidigare och hoppas att smärtan kommer att försvinna. It &'; s signal att uppmärksamma vad du gör och göra något annorlunda
Genom mina år av praxis och studera, I &';!. Ve identifierat vad jag nu kallar 7 hemligheter att backa smärtlindring Omdömen Secret # 1 Mind Body Connection.
Varje trodde att du har påverkar hur din kropp fungerar. Varje känsla du känner påverkar dig på cellnivå. Visste du att det finns ett område av hjärnan som kallas hypotalamus som fungerar som en kemisk fabrik? Det gör kemiska budbärare för att matcha varje känsla som du känner. Den skickar sedan dessa budbärare till varje cell i kroppen. Är dina celler glada eller deprimerad? Lyckliga celler är friska celler och avgörande för förnyelse av kroppens vävnader.
Secret # 2 Koppla slå smärta och stress. Omdömen Visste du att ditt nervsystem automatiskt spänt upp dina muskler som svar på stress. Det innebär att alla oroliga tankar om någonting, verklig eller inbillad. Läs om varför du måste stänga av stress och slappna av.
Forskning visar att om man tar time out varje dag för att öva avslappningsteknik och meditation, positivt påverka din hälsa och hjälpa till att sänka stressnivåer. Omdömen Secret # 3 Din kost påverkar din ryggvärk Allt som du stoppar i munnen. Omdömen har potential att hjälpa kroppen att läka, ge dig riklig energi, hälsa och vitalitet. Men bara om du äter rätt mat! Omdömen Vilken mat bör du äta och vilka livsmedel sabotera din önskan att vara vid god hälsa? Till exempel, visste du att raffinerat socker leder till ansamling av syra i hjärnan och nervsystemet? Att socker ackumuleras i de röda blodkropparna och störa cellandningen? Enkelt uttryckt, kan cellerna inte får tillräckligt med syre för att överleva och fungera ordentligt och i tid kommer att dö ut, leder detta till degenerativa sjukdomar och smärta.
Secret # 4 Mat intolerans skapar inflammation.
Livsmedelsintolerans är inte bara en modefluga . Det orsakas av den moderna västerländska kost och vissa livsmedel kan verkligen göra din smärta värre. Din kropp utlöser ett immunsvar mot vissa livsmedel och överväldiga leder till inflammation. Omdömen jag förklara hur det fungerar, vilka livsmedel som är mest sannolikt att orsaka problem och hur du kan hjälpa din matsmältningssystemet att återhämta sig. Omdömen Secret # 5 De kompletterar och örter som hjälper dig att läka.
Det är inte konstigt växtbaserade botemedel mot smärta, men det finns vissa örter som naturligt kan stödja din kropp och hjälpa den att läka, utan oönskade biverkningar av läkemedel. Omdömen Till exempel visste du att din kropp gör naturligtvis ett ämne som kallas glukosamin som hjälper vävnad reparera, särskilt runt lederna. Med tiden kroppen blir mindre effektiv på att göra glukosamin, så ta ett dagligt tillskott kan verkligen hjälpa till att lindra dina leder och smärta
Secret # 6 Flytta det eller förlora det -. Utöva din kropp tillbaka till hälsa
Det brukade. tro att sängläge var det bästa botemedlet för ryggsmärtor. Nu vet vi att om du inte flyttar din kropp och hålla den stark, då du sätter upp problem för framtiden. Så länge sedan som på 1920-talet Joseph Pilates utarbetat ett system för motion, kopplade till andningen som han övade och undervisade hela sitt liv. Han var fortfarande undervisning på 87! Omdömen Med hjälp av min egen Pilates lärare, har jag sammanställt 3 rutiner baserade i pilates och yoga som kan bidra till att utöva din kropp tillbaka till hälsa.
Secret # 7 är bättre att förebygga än att bota.
Våra moderna livsstil, dåliga kostvanor, brist på motion, dålig hållning och dåliga vanor kan alla leda till smärta. Det finns en hel del som du kan göra på en daglig, ögonblick för ögonblick basis, för att hålla din kropp att vara starka och friska.
Om du sitter vid ett skrivbord en hel del, jag har en mini program med övningar, som syftar till att hålla dig från att få stressade muskler
I &';. ve sätta all denna information tillsammans i ett program “ 7 hemligheter ryggont Relief &" ;. Mer information finns på www.7secretstobackpainrelief.com Omdömen Så det &'; s inte en enda magisk kula, men 7 magiska kulor som agerade på tillsammans kommer att ge varaktig lindring av ryggsmärtor Omdömen  !.