Marklyft, The King Of Mass Builders!

Dead, The King Of Mass Builders! Omdömen

Om du vill lägga plattor av muskler för din fysik, kan du inte missa lyft! Marklyft, kungen av massa byggare, hjälper dig att packa på muskler i din nedre och övre kroppsbyggnad, stärka och bygga en mycket fantastisk fysik. Omdömen

lyft och knäböj är de två främsta träning rutiner när det gäller konstruera massa. Ett antal hävdar att knäböj är bättre att bidra till storlek och styrka. Den squat gör ärligt tillåter dig att packa på en hel del muskler. Men lyft .. är det motion som gör att du kan använda den i särklass mest i vikt! Och när det gäller att utveckla en fysik, desto större vikt du använder, desto många fler muskler du växer. Omdömen

Precis som knäböj, skapar lyft en anabol atmosfär i kroppen, främja allmän muskeltillväxt under hela din hela kropp. Det är en förening övning, som utför hela din kroppsbyggnad. Det fungerar benen, armarna, din kärna, ryggen och flera mycket mer muskler. Omdömen

Varför lyft? Omdömen

1) lyft kan vara kungen av massa byggare! Det är en förening hiss som använder en hel del muskler i din kropp. Dina glutes, fyrhjulingar, hamstrings, kalvar, nedre delen av ryggen, trapezius, lats, armar, kärna. Nästan varje liten sak! Så lyft kan hjälpa dig att träna hela din kropp. Omdömen

2) anabola atmosfär. Sammansatta hissar som utnyttjar en stor del av muskelgrupper, som marklyft, främjar frisättningen av testosteron och utvecklings hormoner som kommer att resultera i en anabol miljö, stimulera utvecklingen genom hela hela kroppen. Omdömen

3) Bygger bålstabilitet . Lyft aktiverar alla muskler ansvariga för kärna styrka och korrekt hållning. Den lämplig teknik används i deadlifting gör att du kan träna din kärna, för att behålla ryggen rak. Det kommer att stärka den omgivande muskler och stabilisator muskler som hjälper dig att balansera och hantera vikten. Denna slutresultatet i förbättrad kärna styrka, balans och hållning, som alla är viktiga i din dagliga verksamhet. Omdömen

fyra) Real Life Application. Lyft innehåller en viss välja upp en vikt på din mark, och detta kan vara exakt densamma som din dagliga verksamhet lyfta föremål från marken. Den faktiska fördelen med lyft kommer spelar in när du lyfter ett tungt föremål på marken, i en skyddad sätt, inse att sannolikheten för att du mottaga skadade, är mycket låg. Omdömen

fem) Förhöjda greppstyrka. Dead utvecklar greppstyrka. Det är verkligen en av de perfekta träning rutiner för att odla greppstyrka och stärka underarmarna. Du kommer att manuellt hålla vikten att använda bara dina underarmar. Hundratals pounds av vikt, allt på underarm! Omdömen

6) Mått på styrka! Marklyft är utövandet som kan tillåta dig att använda i huvudsak mest vikt! Det anses som ett test av total muskelstyrka. Garry Frank, USA, deadlifted 931.5 pounds under 2002 !!! Och detta leder tillbaka till punkt 5. Hans underarmar är de som håller 931.five pounds av vikt !!! Omdömen

7) Cardio. Dead utvecklar din cardio andnings kondition. Det beskattar din hjärt-teknik. På upploppet av en uppsättning, bör du vara flämta och greppa efter luft! Så som ni kan se, marklyft har en hel del fördelar ärligt! Omdömen

Enkla metoder för att utföra Dead

1) Stå axelbrett isär tillsammans med baren på golvet lätt röra dig smalbenen . Ta skivstång något bredare än axelbredd längd. Använd en overhand grepp, eller ett alternativt grepp (en enda over och en lömska). Omdömen

två) Ställ din hållning. Håll dig ryggen rak, skärpa din kärna. Håll dina axlar tillbaka, klämma bladen. Se till att ditt bröst är riktad framåt. Och hela hissen, alltid göra vissa som du brukar inte att runda ryggen! Omdömen

3) Grip baren ordentligt, och tryck vikten upp tillsammans med dina fötter. Dina ben kommer att generera den energi som krävs för att lyfta upp den. Utöka du hela kroppen. I toppen, lockout kroppen, arbetar med över fysik för att hålla vikten i platsen. Vid denna tid, bör du fysik vara i upprätt hållning, tillsammans med baren om halvvägs position du låret. Omdömen

fyra) Minska vikten för marken. Bara vända rörelserna du utför för att lyfta upp den. Sänk vikten på ett kontrollerat sätt. underhålla din hållning. Några tips här. Konsekvent andas kommer att lyfta vikten upp. Och kom ihåg att hålla baren i slutande med tillsammans med din kropp hela genom hela rörelsen. Dessutom brukar inte använda fart och studsar tillbaka vikten upp eftersom detta kan leda till skador. Omdömen

Så nästa gång du trycker på gymmet, kom ihåg att marklyft din metod till en större kroppsbyggnad! Omdömen .