Gå igenom fakta nedan för att veta hur man kan stoppa hot flashes

Om du går upp i vikt utan att äta kaloririka kost, dina bröst är ömma och dina perioder är oregelbundna så finns det chans att du har nått före klimakteriet ålder. Om du är i åldersgruppen 45 till 55 och du upplever de ovan nämnda symptom kan man vara säker på att du snart kommer att ha klimakteriet. En av de före klimakteriet symtom är värmevallningar och du bör veta hur man stoppar värmevallningar annars symptom kommer att vara obekväm tills du uppnår klimakteriet. En varm blixt är en värmebölja som genereras inifrån kroppen. Denna värmebölja kan bryta ut från kroppen som helst på dagen och därför bör du gör dig redo att hantera dessa värmeböljor. Omdömen

Minskning av östrogen och progesteron hormoner orsakar värmeböljor i kroppen och intensiteten av dessa vågor varierar från person till person. Vissa kvinnor upplever milda värmeböljor, medan andra våg sever vågor. Men en shouldn &'; t panik eftersom dessa vågor avtar med tiden. Även du kan ta några steg för att minska intensiteten av dessa värmeböljor. Det första du behöver göra är att göra några kostförändringar. Undvik att ta kryddig och fet mat. Avstå även från alkoholhaltiga drycker och andra triggers som koffein och koffeinhaltiga drycker. Detta är hur man kan stoppa värmevallningar. Omdömen

När upplever före klimakteriet symtom, bör kvinnor bära kläder gjorda av naturliga fibrer och klär sig i lager. Klä sig i lager och bära klänningar gjorda av naturliga fibrer kan sprida de värmeböljor och hålla dig sval när värmevallningar inträffar. Du bör ta vitamin E, C, B-komplex, kalcium och magnesium som dessa naturliga kosttillskott kan minska intensiteten i värmeböljor. Du bör leva ett stressfri liv som stress och spänningar öka intensiteten i värmeböljor. Regelbundna övningar kan hjälpa till att minska stress och spänningar. Enkelt uttryckt, måste du anta en frisk och glad livsstil under din före klimakteriet fas för att stoppa värmeböljor. Detta är hur man kan stoppa värmevallningar. Omdömen

Vissa kvinnor tänka sig att göra hormonbehandling bara för att stoppa värmevallningar. Det är inte en bra idé att genomgå HRT när du kan bota dessa värmeböljor naturligt. Om du kan göra ändringar i din kost, motionerar regelbundet och klär sig i lager så finns det ingen anledning att ta någon medicin för värmeböljor. Om du vill bota värmeböljor med medicin sedan ta växtbaserade läkemedel som inte har någon biverkan. Detta är hur man kan stoppa värmevallningar Omdömen  ..