Body Building, uppnå dina Goals

Vad kommer det att ta för att nå dina mål.
Som de flesta av er där ute redan vet, är styrketräning inte så enkelt som att plocka upp vikter, pumpa ut massor av apparater och går muskeln. Tyvärr finns det lite mer än så, och du måste vara i det för lång tid, eftersom kroppen byggnaden är absolut inte en över natten process. Detta är anledningen till att många människor sluta gå till gymmet efter några veckor eller månader eftersom de förväntar sig snabba resultat och avskräcks av den mängd arbete som krävs. Omdömen

Så, det viktigaste först, ta en ordentlig titt på dig själv och vara realistiska när du ställer dina mål. Med andra ord "inte ställa dig upp att misslyckas" genom att ställa sig orealistiska mål. Hus Till exempel finns det en massa människor eller företag där ute som vill ha dina surt förvärvade pengar, och kommer att berätta allt du vill hit för att få det. Göra löjliga påståenden som "lägg till £ 20 av muskelmassa på bara två veckor med våra nya mass Gainer piller" och sedan de visa en bild, före och efter att försöka övertyga dig om att denna person som faktiskt har lagt till £ 20 av muskelmassa på bara två veckor.
I princip vad jag säger är "reagerar med skepsis". Om det var så lätt att lägga till £ 20 av muskelmassa på bara två veckor, då alla skulle gå runt som beefcakes, höger. Omdömen

Ja, nå dina mål tar tid, en hel del ansträngning och en välstrukturerad diet plan. Kom alltid ihåg, desto mer ambitiösa dina mål är, desto längre tar det att uppnå.
Att ge dig själv den bästa chansen att nå dina mål, behöver du en genomtänkt diet plan, som utformats speciellt för vad det är du skulle vilja uppnå. Och ett utbildningsprogram, även särskilt utformade för att nå dina specifika mål. Helst bör du vara utbildning minst 3 timmar per vecka. Omdömen

Vila och återhämtning är en grundläggande del av någon utbildning, och kommer att ha en effekt på att nå dina mål. Över utbildning kan vara värre än att inte träna tillräckligt när det gäller styrketräning. Utbildning för lång tid på tid är inte rätt väg framåt. Vi rekommenderar att du tränar längre än 50 minuter i något träningspass, är orsaken vara att efter tröskeln 50 minuters, kroppens hormonnivåer minskar dramatiskt efter ca 45-50 minuter av ansträngande motion. Men är utbildning efter denna tidsperiod när dina hormonnivåer har minskat inte Wast tid, är varje individ olika, så det handlar om att hitta den gyllene medelväg som passar dig. Efter allt du vet att din egen kropp bättre än någon annan, så lyssna på den och ge den vad den behöver. Svara på hur din kropp reagerar, om du är uttömd hela tiden då du är över utbildning, och du behöver mer vila. Omdömen få tillräckligt med vila är viktigt för dina muskler att återhämta sig från träning, bör du få minst 2 fullt vilodagar per vecka, för att din kropp att återhämta sig tillräckligt och vara redo för action igen. Omdömen

Att upprätthålla en positiv attityd kommer också att vara en viktig faktor för att nå dina mål, eftersom det kommer att finnas tillfällen när du känner ner eller om du tror att du får ingenstans snabbt. Alltid hålla i åtanke, du bara få reda på vad du har lagt in och din uthållighet kommer att betala sig i slutändan. Bara ta det steg för steg Omdömen

Nyckelfunktioner att nå dina mål:. Omdömen

Ha tålamod Omdömen inte ställa dig upp att misslyckas Omdömen Reagerar med Skepsis Review förvärvar A väl genomtänkt Plan Review förvärvar en genomtänkt utbildning rutin
få tillräckligt med vila Review Håll en positiv attityd Omdömen

Med progressiv utbildning, en väl etablerad diet plan innehåller tillräckligt protein, och en positiv mental inställning, kommer du att nå dina mål på lång sikt. Håll på det, är det värt allt det hårda arbete i slutändan Omdömen  ..