Bästa Workout Routine

Letar du efter en ny styrketräning rutin för att hålla dig motiverad? Vi kan alla bli uttråkad med samma hissar, dag ut och dag in, så varför inte prova en ny träning varje så ofta? Omdömen

En stor styrketräning rutin kallas "Sand Bag Training". Denna träning är helt otroligt, och bygger inte bara muskler, men verkliga världen styrka och uthållighet. Omdömen

Så, vad är sag väska utbildning? Ganska mycket, innebär det att fylla en tygkasse med sand stegvis och använda väskan för att träna. Den bästa aspekten av sandsäck utbildning är att du kan träna bokstavligen överallt, är du inte fastnat träning i gymmet. Jag tycker ofta att gå till min lokala park med min sandsäck, och har en total, helt kropp träningspass i solen. Omdömen

Alla styrketräning rutin kunde dra nytta med en liten blandning upp varje så ofta, och en sandsäck utbildning rutin är ett bra sätt att göra detta. Omdömen

kassar kan köpas från en mängd platser. Jag köpte mina från en armé överskott butik. Jag tror fyllt mindre påsar med sand, med varje mindre väska som väger 5 kg (11lbs). Omdömen

Mängden vikt du bör faktiskt placera i kasse beror på en de övningar du kommer att göra, och din nuvarande konditionsnivå. Kom också ihåg, till skillnad från en hantel, sandsäckar är flytande, och flytta när du tränar. Detta innebär att du måste använda en mycket lägre vikt då du gör med skivstång eller hantel övningar. Omdömen

Du kan göra ren och pressar, knäböj, bänkpress och rader med sandsäck. Dessa kommer att rikta varje muskelgrupp i kroppen, och verkligen ge dig en fantastisk hela kroppen träning. Också, eftersom påsen är mycket svårare att hålla än en hantel eller skivstång, använder du ännu fler muskelgrupper än vanligt. Omdömen

Min personliga favorit träning med sandsäck är trappan promenad. Du sätter helt enkelt sandsäck på axeln och bär upp och trappa. Du går sedan tillbaka ner (mycket noggrant). Detta kan verka enkelt, men jag försäkrar er, kommer även muskel i din kropp skriker efter några repetitioner. Omdömen

Det är verkligen otroligt kraftfullt, så om du styrketräning rutin kan använda en förändring, prova det!
.