Aktiviteter för att öka Metabolism

Vad betyder ämnesomsättningen detta? Metabolism är den process där kroppen omvandlar all mat och dryck till energi för att upprätthålla liv. Du ständigt brinnande energi, oavsett om du arbetar ute, sova, eller bara läsa den här artikeln som din kropp måste ge all energi för dig att göra dessa saker. Den hastighet med vilken din kropp processer denna energi anses vara din ämnesomsättning. Omdömen

På någon nivå, vi alla förstår att vi måste flytta runt mer om vi vill gå ner i vikt. Men den goda nyheten att de inte faktiskt har att gå till ett gym. Det kan vara så enkelt som bara fattar beslutet att gå upp från soffan och gå runt ditt hus lite mer. Om du bor i ett område som har uttorkade, överväga att gå till en park och gå en promenad. Hela idén är att du måste flytta runt mer.

Den andra faktorn som står för 20% av dina brända kalorier kommer från motion och fysisk aktivitet. Detta betyder den totala mängden fysiskt arbete som du gör i en tjugofyratimmarsperiod kan antingen öka eller minska din ämnesomsättning därefter. Självklart, desto mer stillasittande du är desto mindre totala kalorier du kommer att brinna under loppet av dagen. Det är anledningen till att öva och upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil är så viktigt att gå ner i vikt. Om du är mer aktiv, du kommer att bränna mer övergripande kalorier och desto snabbare din ämnesomsättning kommer att vara på en daglig basis. Utövar dagligen är ett viktigt medel för att öka din ämnesomsättning att öka din totala BMR Omdömen

Den bästa nyheten är att du don &'en;. T har att spendera 30 – 60 minuter per dag utövar. Aerob träning är död om du letar efter ett starkt hjärta eller att eliminera fettceller från dina rumpa, lår, gut, armar och ansikte. Vad du vill göra är att tänka som en sprinter inte en långdistanslöpare. Välj din träning och göra korta skurar som hårt och snabbt du kan tills du måste sluta att få din andedräkt 2 – 3 minuter. Sedan upprepa. Denna process tar 7 – 12 minuter och din ämnesomsättning kommer att fastställas för att bränna fett för hela dagen. Det är också en god vana att börja träna varje morgon även med enkla calisthenics.

Folk som använder bantning som en metod för att förlora vikt bör ägna särskild uppmärksamhet åt deras metabolism. Att äta för få kalorier kan skicka kroppen till vad som kallas "svält-läge", där det sjunker ämnesomsättning dramatiskt på grund av brist på kalorier, utan istället valt att lagra vad äts som fett redo för nödsituationer, sakta ner kroppen och lämnar det trögt och orkeslöshet.

Förhållanden i vilket det finns interferens med den vanliga eliminering av natrium orsakar ökad vattenretention och viktökning. Exempel är hjärtsvikt, förgiftning av graviditeten, härdning eller levercirros och hjärtsvikt. Eliminering av vatten förbättras genom att stoppa salt, förbättra hjärtverksamhet, eller med läkemedel som ökar effekten av njurarna Omdömen  ..