EN ENKEL & SUND DIABETIKER MIDDAG FÖR EVERYONE

För familjer och vänner middag är den viktigaste måltiden på dagen. Det är måltiden du delar och njuter tillsammans. Dela inte bara måltiden, men arbetet i dag. Dela de händelser som gick bra, liksom de som didn och'. T Omdömen

Att göra en diabetiker middag som alla vid middagsbordet vill äta behöver inte vara en rättegång. Om du följer några enkla riktlinjer då du är de flesta av vägen dit. Omdömen

En diabetiker middag behöver inte ha något annat än de ingredienser som är lätt att få på din lokala butik. Det finns ingen anledning att köpa några dyra eller ovanliga komponenter. Omdömen

Det är inte nödvändigt att förbereda en annan middag för diabetiker vid ditt middagsbord. Faktum är att om alla vid bordet äter med hjälp av riktlinjer för en sund diabetic middag då alla går mot bättre hälsa. Du don &'en; t måste vara en diabetiker att äta en bättre måltid Omdömen

Den centrala regeln för en diabetiker middag är också en strategi för en hälsosam måltid..

Enkelt uttryckt en diabetiker middag bör vara: Omdömen

 hög i fiber Omdömen  låg fetthalt, socker och salt Omdömen  halvfullt av grönsaker Omdömen

Det kan finnas några detaljerade behoven för diabetiker vid ditt bord, med hänsyn till vad som är viktigt att balansera sina individuella blodsocker den dagen. Men att följa dessa enkla regler du de flesta av vägen dit. Omdömen

Här är två snabba, smakrika rätter som alla i hela gruppen kommer att njuta. De är båda middagar som är så enkla nästan alla i familjen kan ordna dem. De är lämpliga för alla åldrar och är höga i fiber, låg fetthalt, socker och salt och är halvfullt av grönsaker. Omdömen

Easy Peasy Tortillas Omdömen

Ta en tortilla (bättre kvalitet och mer fullkorns desto bättre) och linje den med sallad och skivad tomat. Hetta upp en burk bönor och vissa salsa och några ovanpå sallad och tomat. Slutligen toppa med mager ost och rulla ihop. Servera med en sallad (inklusive så många olika färgade grönsaker som du kan) och brunt ris. Omdömen

Enkel Chilli Beans Omdömen

Brown 400g magert hackat färs och häll bort överflödigt fett. Riv eller hacka en kopp varje hackad eller riven lök, selleri, morot, paprika. Lägg till dessa grönsaker och en och halv burk med låg salthalt konserverad tomater, 1 burk kidneybönor, en T Mexican chilipulver (eller ha kul att experimentera med några olika kryddor), 1 ton blandade örter till grytan och låt sjuda tills smak har utvecklas. Servera med lite ångad broccoli och brunt ris på sidan Omdömen  ..