Effektiv och sunda livsmedel och Sport Supplements

När det gäller viktökning, en av de vanligaste missuppfattningarna är att de alla är dåliga och skadligt för dig, på ett eller annat sätt. Medan vissa av dem kan faktiskt göra mer skada än nytta, det finns andra effektiva och hälsosamma livsmedel och sportnäring som kommer att öka din energi nivåer, öka din uthållighet och uthållighet, hjälper din kropp bli av med gifter och förbättra kvaliteten på din hud, hår, naglar och inte bara. Som sagt, här är en djupare inblick i några av de mest populära tillskott av denna typ:

1. Kreatin Kosttillskott

Kreatin används ofta bland kroppsbyggare, men det kan faktiskt användas av nästan vem som helst, så länge du håller dig till en låg dos, som förskrivits av din vårdgivare. Som framgår av forskning som bedrivs vid Medical College of Wisconsin, de som tar kreatintillskott för 8 till 12 veckor inte bara påskynda muskel vinna processen, men också förbättra sin uthållighet på gymmet, liksom deras minne. Statistiskt sett, kan ditt minne och intelligens förbättras något inom så kort tid som sex veckor med kreatin, och detta är utan tvekan en stor fördel, både ur hälsosynpunkt och idrottsprestationer synvinkel.

2. Fiskolja kosttillskott Omdömen

Vi hatade den fruktade kosttillskott fiskolja som barn, men lite vet vi precis hur användbara de visar sig vara i det långa loppet. En av de viktigaste föreningar som finns i fiskolja dessa dagar är de väsentliga omega-3 och omega-6 fetter som är kända för att också främja en sund och effektiv muskeltillväxt i kombination med en snabbare ämnesomsättning och snabbare fettförbränning. Å andra sidan, är fiskolja också bra för att skydda ditt hjärta, sänka risken för hjärtsjukdomar och hålla lederna friska genom åren, den sistnämnda är särskilt viktigt om du har en historia av artrit i din familj.

3. Måltidsersättning Skakningar Omdömen

Vi har alla hört talas om den berömda måltidsersättare skakar – vissa av dem återfinns i vätskeform, medan andra finns tillgängliga som pulver som skall kombineras med antingen vatten eller mjölk. Det finns en måltidsersättning skaka för alla, från dem som vill gå ner i vikt snabbt och hälsosamt för dem som vill öka sitt proteinintag och bygga muskler. Samtidigt, måltidsersättning shakes är också ett utmärkt val om du inte har en balanserad kost och du vill öka din vitamin, näringsämnen och mineral intag. Som experter från Supplement Empire säger: "
Måltidsersättning kompletterar möjliggöra ett snabbt och enkelt sätt att upprätthålla balansen i din kost när tidsbrist försöker att inte tillåta dig" Omdömen

4.. Vitamin C

C-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna, både för en väl fungerande ditt immunförsvar och för din hud och hår. Det är känt att avvärja förkylningar och påskynda sårläkning, och det stora med det är att om du inte är förtjust i att äta broccoli, meloner, paprika, apelsiner, grapefrukt och andra frukter och grönsaker som innehåller mycket C-vitamin Du kan också välja alternativet – den C-vitamin tillägg, som är säker att använda i doser på upp till 1000 mg per dag.

5. Olika Andra Sports Nutrition Kosttillskott Omdömen

Utöver de tillägg som beskrivits ovan, finns det flera andra idrottsrelaterade kost tillskott som kan gynna dig, såsom aminosyror, speciellt skapade fettförbrännare eller protein formler och skakar. Som namnet antyder, är dessa tillägg (som kan hittas i drycker, formler, pulver eller ens piller) utformade för att hålla dig hydrerad, för att förbättra din fysiska aktivitet, som hjälper dig att gå ner i vikt samt att öka din totala idrottsprestation.

Det är bra om du vill få mer muskler, men det är viktigt att förstå att dessa tillägg fungerar bäst när den kombineras med barer och shakes, tillsammans med en regelbunden motion schema och en hälsosam sovande schema – det är då när dina muskler återhämtar sig från skador.

The Bottom Line

För att sammanfatta, det är fem av de mest eftertraktade tillägg som faktiskt friska och fördelaktigt för dig. Oavsett om du vill byta till en sundare livsstil, för att öka din gym uthållighet och energi nivåer eller helt enkelt för att förlora några pounds utan att uttömma eller svälta sig själv, kommer dessa högkvalitativa kosttillskott och skakar säkert komma till hands för dig. < . br>