Hur man ser yngre och mer levande genom att äta rätt food

Hur man ser yngre och mer levande genom att äta rätt mat Omdömen Tips 1 Omdömen äta fet fisk som lax, kan göra underverk för dig eftersom fisken innehåller långkedjade omega-3-fettsyror som sänker prostaglandiner (hormonliknande kemikalier) och dessa hemska saker kan framkalla inflammation och smärta upplevs av migrän.

Tips 2 Omdömen För att förbättra chansen att ha tillräckligt med C-vitamin i ditt val av mat bör du göra allt för att ta 120 milligram per dag. 2 apelsiner kommer att leverera det. Andra livsmedel förutom bär och apelsiner som är rika på C-vitamin är broccoli och cantaloupes. Omdömen Tips 3
att befria er från artrit smärta kan göras mycket enkelt med bär. Bra bär att välja är blåbär, hallon och jordgubbar. Boston University Medical Center gjorde en studie av arthritissufferers och deras C-vitaminintag. De fann att de som hade druckit livsmedel som hade mer C-vitamin än andra upplevde mindre belastning och skador på lederna. Det är mycket väl känt faktum att vitamin C spelar en avgörande roll i bildandet av kollagen. Du måste Kollagen för brosk- och benbildning. Så äter dina bär för att minska risken för smärta. Dricka Aloe Vera gel kommer också att hjälpa till att kontrollera artrit.

Tips 4 Omdömen Fångad vinden kan vara mycket obehagligt, även smärtsamma. Ett naturläkemedel som är väl känt är att använda pepparmintste. Man slappnar tarmmusklerna och kan lindra kramper.

Tips 5 Omdömen Om du lider av förstoppning äta livsmedel som är rika på fibrer. Äpplen och päron är ett bra val. Det är mycket viktigt att du också dricka vatten för att undvika uttorkning. Försök att äta mat som har ett högt vatteninnehåll, som druvor, meloner, päron, och tomater. Omdömen

Tips 6 Review Unna dig själv till färsk fisk som är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror och Dessa OMEG-3-fettsyror bidra till att minska inflammation och kan minska kolesterolhalten.

Tips 7 Omdömen Vissa livsmedel hjälpa levern och hjälpa till att klara upp akne ses på vår hud. En vitamin som är bra för att rensa upp hudproblem som acne är beta-karotener eller vitamin A. Livsmedel som aprikoser, jams, cantaloupemelon, morötter, spenat, grönkål och persilja är bra källor till vitamin A. Omdömen

Tips 8
Om du vill ha ett friskt, akne fri hud, sedan äta hälso och naturliga livsmedel. De livsmedel som är naturliga och bra för din hud är: färska frukter och grönsaker, bladgrönsaker, färska juicer, nötter och rotfrukter. Hålla sig borta från sockrade läskedrycker, skräpmat och förädlade livsmedel Omdömen

Tips 9 Omdömen Underhålla ditt blodsocker även är ett mycket bra sätt att hålla upp din energi hela dagen. För att åstadkomma detta bör du äta icke-stärkelserika grönsaker som: broccoli, morötter, gröna bönor och spenat. Det är bättre att välja fullkornsprodukter som inte har bearbetats. Varför inte prova brunt ris i stället för vitt ris och fullkornsbröd spagetti i stället för vanliga spaghetti. Bönor är friska speciellt njure, linser och bönor Pinto. Fisk är ett mycket klokt val 2 till 3 gånger i veckan också. Omdömen

Tips 10 Review, en användbar mellanmål för de tider som du är på resande fot eller vill ha något salt är nötter. Hålla sig borta från dem som har lagt till salt och kryddor. Nötter är bra eftersom de är fulla av näringsämnen och fettsyror i sin naturliga form och är både välsmakande och bra för dig.

Tips 11 Omdömen Ginger är stor en riktig liten mirakel ört. Så bra för infektioner samt hjälper dig med energi och tydlighet. Använd den i soppor, strör och vad du kan Omdömen

Tips 12 Omdömen Lika viktigt som vad du äter är:. Vatten och motion. Äta hälsosamt frukt, grönsaker och örter, är bra men utan 8 glas vatten och ca 30 minuters motion om dagen, kommer det inte att hjälpa dig mycket i det långa loppet. Omdömen

Tips 13
Kolla in sätt att du förbereda din mat eftersom det är lika viktigt som vilken mat val vi gör för att hålla sig frisk? Inte koka “ helvetet &"; av din mat, försöka ånga eller äta rå mat när varje du kan. Omdömen

Tips 14 Omdömen Kontrollera alltid att alla spannmål du äter, inte har tillsatt socker eller sötningsmedel. Hälsobutiker lagerför osötad sorter som havre, vete, majs och ris baserade spannmål.

Tips 15 Omdömen Gå inte för kartonger med saft. Eftersom de flesta juicer är fulla av socker eller sötningsmedel, även om de säger att de är sockerfritt. Färsk frukt är ett bättre val. Äpplen eller päron är perfekt för en mitten av eftermiddagen mellanmål. I väst i en juicepress, det finns massor på marknaden Omdömen

avslöja hemligheter att titta yngre och mer levande bara genom
äta utsökt mat som finns i din lokala marknad! Omdömen

Klicka här!
.