Letar du efter fysisk sova botemedel? Dessa tre Sleep Kosttillskott maj Help

Sömn kosttillskott kan vara viktigare än du tror om du lider av sömnproblem. Kronisk sömnlöshet och orolig sömn kan ofta spåras till brister i kalcium, magnesium, och till och med vitamin B-6.

Varför dessa naturliga sovande botemedel hjälp? Om din kropp bara inte producerar tillräckligt med melatonin och serotonin, du kommer att få problem när du träffar höet. Den första hjälper till att ställa in din biologiska klocka, som talar om när man ska sova och när man vaknar. Den andra reglerar din sömn cykler.

Nya bevis visar att vitaminbrist kan leda till problem med att sova. Varför? Eftersom din kropp behöver vissa näringsämnen för att producera sömnframkallande ämnen som nämns ovan. Om du saknar dessa näringsämnen, du förmodligen kommer att kämpa med sömnlöshet. Läs vidare för att ta reda på varför vitaminer för sömn är så viktigt. Omdömen

Kalcium Stöder sömnmönster

Vet du varför du ofta känner dig sömnig efter att ha ätit kalkon? Det beror på att Turkiet (och även kyckling) innehåller aminosyra tryptothan. Din kropp använder tryptothan att göra både serotonin och melatonin.

Men om dina kalciumnivåer är för låga, stannar tryptothan tryptothan, och resultatet kan vara långa, vaken nätterna. Detta är anledningen till att mejeriprodukter, inklusive mjölk och yoghurt, kan hjälpa dig att glida iväg till drömmarnas land. Omdömen

Magnesium är också ett nödvändigt näringsämne för en god natts sömn Omdömen

Visste du att magnesium är en naturlig muskelavslappnande medel? Detta mineral har många användningsområden i kroppen. Om du plågas med rastlösa nätter, och du vaknar ofta, kan du behöva mer av detta viktiga mineral. Det fungerar med kalcium för att hjälpa din kropp syntetisera sömnframkallande ämnen som du behöver. Omdömen

Det är bäst att ta kalcium och magnesium tillsammans för att vara säker på att du får tillräckligt av båda. Omdömen

B- 6, Stress-Busting Vitamin Omdömen

Människor som är under en mycket känslomässig eller fysisk stress är ofta låg vitamin B-6. Det är svårt att säga om stress orsakar bristen, eller om bristen bidrar till stress. Oavsett vilken anledning, kan du behöva mer B-6 om du har en hel del stress i ditt liv. Omdömen

Vad du kanske inte känner till är att B-6 används av kroppen att producera melatonin och serotonin . Så om du kör lite på B-6, du kan även ha problem att fånga 40 blinkningar på natten.

Naturliga Sova botemedel är säkra och effektiva Omdömen

Många människor försöker receptbelagda läkemedel och over-the-counter produkter på jakt efter ett botemedel mot sömnlöshet. Men dessa läkemedel kan vara vanebildande. Vissa kan få dig att känna groggy nästa dag eftersom det är svårt att vakna. Andra kan även orsaka sömnlöshet om de används för länge. Omdömen

Det är fullt möjligt att ditt problem kan bero på att några enkla vitaminbrist. Prova dessa naturliga sömn kosttillskott först. Du kanske inte behöver något annat Omdömen  ..