Fördelarna med Magnesium kosttillskott för god Health

Det finns så många kosttillskott på hyllorna i hälsokostbutiker och stormarknader. Vad du kan ta och vad du inte bör överväga att ta kan vara förvirrande för de flesta av oss. Omdömen

När man överväger vad kosttillskott att ta, magnesium tillskott är inte ofta högst upp på listan. Ofta förbises, och många vuxna inte får de rekommenderade mängderna av magnesium i sin kost. Brist på detta viktiga mineral kan leda till irritabilitet, muskelsvaghet, och oregelbundna hjärtslag. Många livsmedel är bra källor till magnesium, inklusive höga fiber livsmedel såsom fullkorn, bönor och nötter. Även choklad och kaffe är bra källor till magnesium.
Inuti våra kroppar, våra ben innehåller de flesta av våra magnesium. Det är dock viktigt för korrekt funktion av hela kroppen. Från idrottare som använder magnesium tillskott för att öka deras uthållighet till kvinnor i hopp om att avvärja benskörhet, magnesium tillskott är effektiva hälso boosters. Omdömen

Magnesium i Mediciner
Många laxermedel innehåller magnesium. Magnesium är en vanlig ingrediens i antacida. Det är ofta ingår en komponent i matsmältningskanalen rengöringsmedel används före tarmkirurgi. Ett vanligt läkemedel för havandeskapsförgiftning hos gravida kvinnor innehåller magnesium. Magnesium tas som ett kosttillskott förutom att tjäna i specifika formuleringar för olika hygienkrav, såsom högt kolesterol, högt blodtryck, PMS och astma. Omdömen

Som ett komplement, det finns i olika formuleringar och det finns olika skolbildningar som magnesium formulering är mest fördelaktigt
• med kalcium
• som klorid
• som oxid
• som hydroxid
• som sulfat

Det finns olika skolor av tanke på vad det bästa formuleringen är, men ofta yrkandet om varför ett visst tillskott är bättre har att göra med kroppen och 'en; s utnyttjandegraden av magnesium. Som med alla tillägg, alltid rådgöra med en läkare före start magnesium tillskott. Vissa antibiotika, blodtryck mediciner, muskelavslappnande och andra droger kan ha negativa interaktioner när de används samtidigt som magnesium tillskott. Omdömen

Hur Magnesium Kosttillskott kan hjälpa dig
Under de senaste åren , har det varit en hel del intresse för fördelarna med magnesium, särskilt i hur magnesium tillskott kan hjälpa behandla befintliga hygienkrav och bidra till att förebygga vissa hälsoproblem. Enligt National Institute of Health, över 300 biokemiska reaktioner i kroppen kräver magnesium och magnesium hjälper till att upprätthålla muskel- och nervfunktion, hålla en jämn hjärtrytm och stödja immunsystemet. Magnesium hjälper till att reglera blodsockernivåerna, främjar normalt blodtryck, och är en del av kroppen och 'en; s energiomsättning och proteinsyntes.

Det finns ett antal områden där magnesium tillskott kan gynna människor. Vissa hälsoproblem magnesium kan behandla är:
• mag-tarmkanalen Omdömen: Magnesium &'; s har en väl etablerad rekord för behandling av upprörda magar och halsbränna. I andra former, är magnesium användes som laxermedel
&tjur; Women &'; s Health
: Magnesium kan hjälpa till med PMS. Det kan också vara effektivt som förebyggande av osteoporos och för att förebygga typ 2-diabetes i vissa kvinnor Omdömen &bull. Heart Health
: Magnesium kan bidra till att minska kolesterolnivåer. Det kan också bidra till att minska smärtan av angina och symtom på mitralisklaffen framfall. Människor som tar magnesium tillskott kan ha en lägre risk att utveckla metabola syndromet. Det finns även rapporter om att få mer magnesium från kostkällor kan minska risken för stroke för män Omdömen &bull. Utfrågning Omdömen: Ta magnesium kan hjälpa till att skydda utfrågningen av människor som utsätts för höga ljud.

Med andra ord, från topp till tå, inifrån och ut, magnesium tillskott kan vara precis vad din kropp behöver Omdömen  ..