Näringstillskott kan förbättra ditt humör & Avlasta Din Stress

näringstillskott eller kosttillskott är avsedda att komplettera kosten för att ge näring till kroppen. Som exempel kan nämnas vitaminer, mineraler, örter, fiber, fettsyror och aminosyror. Användningen av läkemedel tillskott går tillbaka till ursprunget civilisationens när örter och djur körtlar användes. I USA har en kortare historia som går tillbaka till de amerikanska indianerna och de tidiga europeiska bosättarna kosttillskott. För ett tag, amerikaner föredrog syntetiska droger till naturläkemedel på grund av den snabbt och enkelt sätt föreföll det du kan lösa dina problem. Men nu mer än någonsin patienterna vänder sig till kost och näringstillskott.
Under de senaste 50 åren har marknaden för kosttillskott har vuxit större och bättre. Sedan 1994, då kosttillskott Hälsa och skollagen (DSHEA) ändrade lagen om hur näringstillskott regleras, har marknaden för kosttillskott utökas liksom deras kundbas. Fler och fler människor vänder sig bort från receptbelagda, syntetiska droger naturlig kosttillskott. Detta beror på flera orsaker. Ett skäl är på grund av de många biverkningar att syntetiska recept kan orsaka ovanpå symptom som redan håller på att upplevt. Dessutom, mediciner behandla symptomen men inte den underliggande orsaken till symtomen och därför don &'en; t behandla problemet helt. Ännu fler människor att ta kontroll över sina medicinska hälsa, snarare än att låta vårdpersonal att göra bestämningar för dem. Andra yttranden, alternativa mediciner och kosttillskott ersätter traditionella läkarbesök Omdömen Stress är ett tillstånd som har köra skenande i dagens och'. Samhälle. Normal behandling kretsar kring att hantera stress och mediciner som behandlar de symptom orsakade av stress. Men på grund av fler och fler fall av kronisk stress som rapporterats har utarmning av essentiella näringsämnen i kroppen visat sig hämma normal funktion. Näringstillskott har därför blivit en stor del av att behandla och lindra stress och symptom på stress. Några av de kosttillskott som minskar stress är melatonin, 5-hydroxitryptofan, L-Theanin, L-tyrosin, samma, och D-phenylalmine. Dessa ämnen fungerar kemiskt i kroppen för att återställa funktion och ta bort stress.

5 Hydroxytryptophan- Även känd som 5-HTP, är det en aminosyra. 5-HTP reglerar serotonin produktion, vilket är en signalsubstans och hormon som ger känslor av välbefinnande. Låga nivåer av både 5HTP och serotonin kan leda till stress, depression och ångest. 5-HTP fungerar på samma sätt som SSRI &'; s, antidepressiv medicin ordinerats för behandling av depression, ångest, vissa personlighetsstörningar och extrema fall av kronisk stress som orsakar depression eller ångest. 5-HTP har också använts för att minska smärta hos fibromyalgipatienter, och minska svårighetsgraden och frekvensen av migränhuvudvärk. I andra kapaciteter denna aminosyra har använts som en viktminskning tillägg för att känna full och innehåll, och även ökad naturliga produktion av melatonin för människor med sömnproblem. 5 Hydroxytryptophan kan hittas i många proteinrika livsmedel såsom kött, fisk, bönor och ägg.

Melatonin- Melatonin är ett hormon som produceras i hjärnan. Det är en viktig del av den sovande cykeln eftersom det hjälper dig att somna och sova under natten. Utan tillräckliga nivåer av melatonin ditt sinne och kropp har svårt att somna. På kvällen tallkottkörteln utsöndrar melatonin som hjälper dig att somna. Ungefär halvvägs genom natten produktionen av melatonin toppar och avtar vilket gör att du kan sova tills morgonen när melatonin har avtagit. Melatonin är lika effektiv som andra sömnmediciner och är inte beroendeframkallande. I studier patienter har kunnat sluta använda melatonin och fortsätter att ha sunda sömn. Sömnlöshet är ett symptom på stress, depression och ångest, därför melatonin kan vara ett hormon som har upphört att produceras eller isn &'; t produceras tillräckligt i kroppen för att möjliggöra lämpliga sovvanor. Melatonin kan hittas i livsmedel såsom solrosfrön, linfrön, selleri utsäde, vallmofrö och St John &'; s Wort men det finns även ett tillägg tablettform.

Tyrosin /L-Tyrosine- Tyrosin är en icke-essentiell aminosyra, eftersom den kan produceras med fenylalanin. Tyrosin är en föregångare till signalsubstanserna dopamin, noradrenalin, adrenalin och sköldkörtelhormoner. Det har potenta stimulerande effekt på hjärnan genom hormonerna kan skapa. Med tillräckliga nivåer av tyrosin i kroppen kan man prestera bättre mentalt, öka vakenhet och fokus och minska stress och trötthet. Tyrosin anses vara en “ antidepressiva &"; aminosyra eftersom den lyfter ditt humör, förbättrar mental klarhet och minskar mental utbrändhet. L-tyrosin kan behandla sömnlöshet, depression, ångest, aptitdämpning, stress och låga stämningar. Livsmedel som innehåller tyrosin är fisk, kyckling, fläsk, fullkorn, vete, havre, mjölk, ost, yoghurt, avokado, bananer, baljväxter, bens och nötter.

Theanine /L-Theanine- Theanin ursprung i bladen av Camellia sinensis anläggningen och är närvarande i många teer. Det är naturens egen stress utväg eftersom det lugnar nerverna, lindrar ångest och minskar stress utan att ha en lugnande effekt på kroppen. Theanin stimulerar produktionen av alfavågor i hjärnan, som främjar avkoppling. Theanin hjälper också i produktionen av lugnande aminosyror såsom dopamin, GABA, och tryptofan. Theanin är tänkt att sänka blodtrycket och minska psykisk och fysisk stress och samtidigt förbättra kognition och humör, och öka kroppen och 'en; s immunsvar mot infektionen. Theanin är erkänd som en säker kosttillskott.

SAMe /S-adenosyl metionin SAMe (uttalas Sammy) är ett co-substrat, en icke-protein kemisk förening som är bunden till ett protein. Det krävs för biologisk aktivitet hos proteinet och är vanligen organiskt ett vitamin. SAMe är tillverkad av ATP (energi) och metionin (en aminosyra som finns i proteinrika livsmedel) och är involverad i metylgrupp överföringar, en 4-atom bihang. SAMe reglerar uttrycket av gener och är involverat i över 40 metaboliska reaktioner. SAMe reglerar verkan av olika hormoner och signalsubstanser, inklusive adrenalin, serotonin, melatonin och dopamin. När SAMe förlorar sin metylgrupp blir det en homocystein, som är giftiga om de tillåts att bygga upp. Vitamin B omvandlar homocysteines till en antioxidant glutation eller tillbaka till metionin. Om det finns adekvata SAMe i kroppen, ökar det effekterna av humör öka budbärare såsom serotonin och dopamin. SAMe finns som ett närings och kosttillskott.

D-fenylalanin D-fenylalanin är en essentiell aminosyra som skyddar kroppen och 'en; s produktion av endorfiner, “ glad &"; hormoner. D-fenylalanin är en föregångare till tyrosin, dopamin, norepinefrin, epinefrin, och melanin. Enkefalin nedbrytning är fördelningen av endorfiner. D-fenylalanin inhiberar denna reaktion tillåta kroppen att ha en smärtstillande och antidepressiv effekt från endorfiner. D-fenylalanin användes i kronisk smärtlindring utan biverkningar eller illamående. Den antidepressiva aktiviteten utgörs av dess prekursor L-fenylalanin, som spelar en roll i syntesen av signalsubstanserna dopamin och noradrenalin i hjärnan. D-fenylalanin förekommer naturligt i bröstmjölk, men tillverkas också inom mat och dryck Omdömen  ..