Hur man odlar Taller naturligt och Healthy

För att vara lång och attraktiv är varje människas önskan. Du kan fortfarande dra ut några inches av höjd från dina långa ben med några hängivna ansträngning. Här är några tips för att växa längre naturligt utan skadliga biverkningar. Omdömen

Övningar Omdömen

Minst 10 minuter intensiv motion ökar adrenalin, laktat, nerv syra och kväveoxid. Detta stimulerar produktionen av tillväxthormon inte bara under lösenperioden, men även under viloperioderna. Eftersom uttorkning minskar produktionen av tillväxthormon dricka tillräckligt med vatten under träning är viktigt. Omdömen

Träningsutrustning som kan underlätta korrekt utförande av ryggraden och knäleds övningar för höjdökningen, är dörren gym, inversion stövlar och bord, ankelvikter, tyngdlyftning handled wraps och stillastående cykel. Knä övningar är bra att framkalla tillväxt hos personer som har passerat en ålder av vertikala tillväxt. Stretching övningar, hängande och sprintar är överlägset mest effektiva sätten att växa längre naturligt. Omdömen

Rätt kost Omdömen

Kolhydrater och fetter avaktivera tillväxthormoner och bör undvikas. Fet mat som hamburgare och pommes frites leda till fetma och göra en person ser kortare. Läsk, alkohol, skräpmat och koffein hindrar tillväxt och bör lämnas ut från kosten. Socker drycker med hög fosforhalt kan orsaka kalciumutsöndring via urinen och måste undvikas. Omdömen

Tillräcklig sömn Omdömen

tillväxthormonfrisättning av hypofysen når sin topp en timme efter det att du sova på natten. God sömn under 8-9 timmar per dag är därför avgörande för utöka höjd. En bekväm madrass och en mörk varmt rum bidrar till att framkalla djup sömn.

hälsotillskott för att framkalla tillväxt Omdömen

Kalciumtillskott gör ben tät och tjock. C-vitamin och D-vitamin hjälper kroppen att ta upp detta kalcium. De spelar en avgörande roll i bentillväxt. De främjar också absorption av fosfater och mangan som krävs för skelettutveckling. Glukosamin och kondroitin kosttillskott hjälpa till att bygga upp brosk och ben och öka höjden. Tilläggen om de tas i flytande form tillåter snabbare absorption. Alternativt kan du dricka dem med vatten efter en måltid. Omdömen

Dessa steg i kombination med en bra hållning kan gå långt på att du verkar och växa längre naturligt. Omdömen

Få veta mer om växa högre och tillväxt flex Omdömen.