Är för mycket kaffe dränering din energi?

Behöver du fyra till sex koppar kaffe varje dag bara för att hålla sig vaken? Är Amerika på kollisionskurs med låga energinivåer precis som det är med fetma?

brist på energi kan spåras till dålig kost, stress, födoämnesallergier, leverproblem, för mycket socker, för mycket koffein och adrenal utmattning. Binjurarna är de stora energitillsynsmyndigheter i kroppen. De är precis som en bank. Om du gör ett uttag, måste du ladda eller göra insättningar innan du går till banken igen. Det är där kaffet börjar bli en energi depleter och inte en energi byggmästare. Koffein tvingar dina binjurar att utsöndra energihormoner även när din kropp inte har mycket att erbjuda. Under de år det tar mer och mer kaffe för att få samma resultat. (Tror du Starbucks vet om det här?) De binjurarna är ansvariga för att frigöra mer än 150 hormoner i kroppen, inklusive adrenalin, testosteron och kortisol. Läkare vet att konstant höga nivåer av kortisol krympa den del av hjärnan som är ansvarig för minnet. Kortisol stör också immunförsvaret att du mindre möjlighet att bekämpa infektioner. Om du dricker tre eller fler koppar kaffe om dagen dina binjurar är uttömda. Din kropp är i ett konstant tillstånd av "kamp eller flykt." Kaffe, är själva kärnan du trodde var att ge dig det där lilla sparka faktiskt, på lång sikt förbruka din energi nivåer till nästan noll. Över stimulera binjurarna leder till trötthet, sömnlöshet, viktökning, depression och ett försvagat immunförsvar. Koffein har visat att stanna i människors system så länge som åtta och upp till trettio timmar. Liksom andra örter och droger den påverkar varje person på ett annat sätt.

Koffein tvingar också levern att frigöra mer glukos i blodströmmen. Detta producerar en blodsocker hög som ofta följs av en allvarlig nedgång i blodsocker. (Behovet av en tupplur eller en kopp kaffe!) Extra kaffe sätter också extra stress på njurarna.

Så vad är fel med ditt kaffe vana om det lockar dig ur sängen varje morgon? Anledningen till att du kan sugen att kaffe varje morgon är att du är beroende av dess effekter. Kaffe eller koffein abstinens huvudvärk kan vara fruktansvärt. De kommer ofta med en överväldigande känsla av trötthet när kroppen försöker att återhämta sig från sin forna koffein driven takt. Om du hoppar över ditt morgonkaffe får du en fruktansvärd huvudvärk. Koffein fungerar som en vasokonstriktor i hjärnan. Det betyder att det faktiskt blodkärlen i hjärnan och minskar cirkulationen! När koffein inte är närvarande den plötsliga ökad cirkulation orsakar huvudvärk.

Vad är svaret om du är någon som mig som älskar doften av mörkt kaffe och bara kan inte säga nej? Den goda nyheten är att du kan avvänja dig ner från flera koppar om dagen och så småningom av kaffe helt om du gör det långsamt under en 2-3 veckors period. Du kan också bygga dina binjurar med örter och hjälp från organiska hela livsmedel. Jag vilja rekommendera superfood blandningar som är mycket tät på näringsämnen och mineraler. Din kost bör vara en byggnad diet och undvika eller skära ner på stimulantia, socker, natrium och alkohol. Livsmedel rika på kalium bör läggas till kosten Detta kommer att hjälpa binjurarna genom att korrigera kalium /natriumbalansen i kroppen. Du kan också hjälpa bygga binjurarna genom att lägga till flera örter i din diet. Några av de bästa adrenal byggare är kajennpeppar, lakrits, ginseng, ingefära och hagtorn. Det är också en bra idé att dricka mycket vatten och utvärdera din sömn för att se till att du får god natts sömn och vakna upp energi. En sista punkt på energi. En anledning till att vi som samhälle kan känna att vi behöver fler stimulantia är att de viktigaste energi vitamin, B-12, lagras i levern. Som ni vet, är levern bombarderas med alla typer av gifter och föroreningar på en daglig basis och kämpar för att prestera på en hög nivå. Att göra en regelbunden rengöring rutin kommer att hålla levern i gott skick och förhoppningsvis hjälpa dig att lagra mer B-12 för ditt energibehov Omdömen  ..