Äger du vill vara frisk?

Varje läsare av kasta en passform vet, jag är enorma på utbildning. Jag har inte stannat kvar på "cutting edge" (en överansträngda term men jag inte kasta runt lätt), i den här branschen för ingenting. Jag går till seminarier, workshops, få specialiserade certifieringar, läsa böcker, tidningar, tidskrifter, bloggar, etc. för att verkligen hålla koll på vad som händer. För detta ändamål, en av experter vars arbete jag "följa" är en läkare och sjukgymnast från Kanada som heter Dr Andreo Spina. Dr. Spina är en fantastisk talang. Han förstår funktionell anatomi och fysiologi på ett sätt att få människor jag har följt gör. Han har lärt mig mycket.

Jag hade planerat en intressant blogginlägg för idag (åtminstone jag trodde så) men det kommer att skjutas upp eftersom det kom in min inkorg i dag och jag kände att jag bara var tvungen att dela den. Det är lite av en GORMA antar jag, men det är plats på! Det känns som om jag har talat dessa ord tusen gånger till tusen personer under loppet av min karriär än, inte så vältaligt. Men det har inte sagts nog så jag kommer att fortsätta att spy ord som de Dr. Spina lägger fram här (till en potentiell patient) tills alla får det. Några av mina läsare kommer att se sig själva här; vissa vil-och för familjen och vänner läsare, som fortfarande inte får det, kommer din tid come-jag hoppas bara att det inte kommer att vara för sent Omdömen

Bästa patient. Omdömen

Jag ska vara ärlig med dig eftersom jag anser att detta är den bästa och enda sättet att få den här punkten stadigt över innan någon behandlingsplan påbörjas. Denna korta anmärkning är ett svar på din specifika påståendet att “ sista killen &"; didn &'; t “ fix &"; du

Nu, innan vi går in på detaljerna Låt mig börja med att säga detta …. .Vi don &'en; t “ fix &"; något. Vi har inte magiska händer som på något sätt läker vävnader som är skadade. Allt vi gör är framkalla förändringar, eller ändra &'; miljö och' av vävnader så att de blir bättre kunna läka sig själva och accepterar fysisk träning (vilket är vad &'; fixar &'; saker). Men bortsett från det vi gör … .lets diskutera vad du gör

Först av allt, det är inte ditt &';. Höger &'; att vara smärtfri … inte heller att vara och '; sunt och '. Det finns ingen universell kraft som övervakar ditt hälsotillstånd. I själva verket, ur ett evolutionärt perspektiv, likheterna av värk och smärta kroppen verkar vettigt. I evolutionsbiologi finns ett välkänt koncept kallat “ Caveman Principal &"; som säger att människan inte har genomgått några större fysiska (eller psykiska) förändringar i över 100 000 år. Vad det säger oss är att din kropp och själ fortfarande fungerar som om du bor i en skog /djungel och ditt liv &'; s arbete omfattar endast jakt och samla mat kräver otaliga timmar av fysisk ansträngning med återkommande perioder av vila (när det är mörkt på ett sätt som inte ätas av nattliga rovdjur). Som sådan, kroppen inte förstår du kör bil, sitter för att titta på en film, talar i en mobiltelefon, lat-boy fåtöljer, och otaliga andra tekniska innovationer som har utvecklats under det senaste säga 100 år (att vara generös) … och ur ett evolutionärt perspektiv, tidsspann på 100 inte ens registrera sig som någon tid alls. Alltså, medan du sitter böjd över vid skrivbordet för 8 timmar per dag stirrar på datorn medan du pratar i telefon och smuttar din fettrik vanilj chi latte (med 3 socker), gör du det i en fysisk form som isn och' inte ens vana vid en tvåbent hållning ur ett evolutionärt mening. Omdömen

Vad ska jag komma? Tja, har civilisationen tvingat våra kroppar långt från att göra de aktiviteter som vi var avsedda för så jägare-samlare. Således, för att kompensera för nämnda själva verket är en avsevärd mängd arbete som krävs för att upprätthålla den mänskliga formen och minska risken för skador och smärta (märker jag sa minska och inte hindra vilket är omöjligt). Genom arbete jag menar FLYTTAR i syfte att öka den fysiska kapaciteten … dvs. övning.

Vi är utformade för att göra fysisk aktivitet på en regelbunden, daglig, timme. När du fick höra av din husläkare som du bör göra 20 minuter /dag i &'; mild och' fysisk aktivitet hans rekommendation baserades inte på vad du behöver, snarare på epidemiologiska studier som ser för att minska dödligheten av mänskligheten med en bråkdel av en procentsats (eller något i den stilen). DU, som en separat fysisk enhet /varelse, kräver mer … mycket mer … .eller åtminstone du göra om du vill vara och '; sunt och' och fungerar väl. Vilket väcker den ultimata frågan “ Vill du vara friska och"

Nu innan du svarar, kan du överväga vad jag nämnde ovan, och det faktum att din hälsa inte är en rättighet skänkte dig som belöning från att bara födas. Du kan "vill" något ... eller vill ha något, det finns en skillnad. Din hälsa tar arbete … .och en hel del det. Jag kan inte ge dig din hälsa. Jag kan bara informera er om vad du måste göra för att uppnå och bibehålla den. Det finns ingen anledning att förhandla med mig, eftersom jag don &'en; t göra reglerna. I själva verket, jag lever med samma regler som du är. Min läkarutbildning inte inkludera &'; hemlig &'; till hälsa och livslängd. Det är ingen hemlighet. Jag gör helt enkelt vad du ska göra. Du har fått höra av flera personer att motion är bra för dig … att äta frukt, grönsaker, magert kött, nötter /frön är bra för dig … att få sömn är bra för dig … att stressreducering är bra för dig … att meditation är bra för dig … .att flytta är bra för dig. Om du inte har levt under en sten för hela ditt liv, du vet vad du ska göra. “ Vad gör &"; tar ansträngning och engagemang från DIG …. inte jag Omdömen

Så jag frågar igen …? .Koppla du vill vara frisk Omdömen

Med vänliga hälsningar, Omdömen

Dr. Andreo A. Spina Omdömen ... bara en annan människa Omdömen

www.functionalanatomyseminars.com
.