Den Marshmallow Diet Trick För snabb Vikt Loss

1972 en grupp av Stanford University forskare gjorde ett experiment som markerade ett viktigt verktyg för snabb viktminskning. Om du vill att förlora pounds, gör denna upptäckt hela skillnaden. . .

Forskarna placerade en lockande marshmallow behandla framför varje barn som deltar i studien. Sedan lovade barnen en andra marshmallow om de kunde vänta 15 minuter innan du äter marshmallow. Omdömen

Nu uppenbarligen en del barn väntade och några gobbled sin marshmallow ner. Men det var inte fantastisk upptäckt. . .

Som forskare spårade dessa barn genom åren – de som motione återhållsamhet tenderade att ha mindre problem med fetma och drogmissbruk.

Dessa barn hade något att &'; s nyckeln till att vi ska kunna lyckas med allt från kärlek till karriär för hälsan. . . att banta.

Vad var denna speciella något som gör alla dessa utmaningar så mycket enklare? Emotionell intelligens. Omdömen

Och som du iväg för att gå ner i vikt eller göra andra hälsosamma förändringar i ditt liv i år, lära sig att bygga din emotionella intelligens kan vara en av de viktigaste rörelser du kan göra. Omdömen

Du kan göra mer sund äta val med emotionell intelligens

Först av allt, låt och' s definiera emotionell intelligens bättre. . .

Emotionell intelligens (även kallad “ EQ &";) är förmågan att känna igen dina egna känslor och andras. Och det och' s förmåga att hantera känslor i dig själv och dina relationer Omdömen

I grund och botten, det &';.. Handlar om att vara lyhörd och utövar gott omdöme i hur dina känslor styra dina handlingar och reaktioner Omdömen

It &'; s bara en del av dig. Men det kan ha en enorm inverkan på ditt liv. Flera studier visar att 90% av toppartister är människor med högre EQ. Personer med hög EQ tenderar att tjäna $ 29.000 mer än människor med låg EQ [1] Omdömen

Vi brukade tro att IQ (ej EQ) bestäms hur framgångsrik du &';. D vara. Men nu förstår vi att det &'; s verkligen din EQ som gör den största skillnaden.

Det &'; s inte hur smart eller begåvad du är. It &'; s hur du använder den Omdömen

Men don &';. T bli orolig om du tror att du och' re lågt på EQ skalan. För här och' s spännande sak om EQ. . .

Stärk din emotionell intelligens och du kan öka din chans att träffa dina mål viktminskning

Se EQ &';! s inte något som du och' re född med. . . det &'; s inte är genetiskt bestämd. . .

Det &'; s massor av utrymme för att stärka den och förfina den. Vi kan alltid öka vår EQ. Omdömen

Och nyckeln till att bygga EQ är att bygga upp självkännedom. . .

Se tillbaka under det 1972 experiment, forskare märkte något intressant om barnen som höll ut till andra marshmallow. De barn som utövas EQ didn &'; t bara slå på en switch som tillät dem att sitta där lugnt stirrar marshmallow tills de fick äta det Omdömen

Nej, det gjorde de något att distrahera sig.. . . De sparkade stolsben. . .De Tittade bort. . . Eller – som forskarna upptäckte senare -. de föreställde marshmallow var en fluffig moln eller något annat än lockande behandla [2] Omdömen

Vad gör detta berätta? Det säger oss att folk som tränar EQ aren &'en; t nödvändigtvis övermänsklig i deras återhållsamhet. Nej, det &'; s att de förstår vad &'; s som pågår i sig. De vet att deras tendenser. Och då är de strategiskt om hur de lät dessa känslor påverka deras beteende. Omdömen

Denna förståelse förklarar varför vissa människor kan göra hälsosamma liv förändras snabbt och andra har en svårare tid att göra det. Se det och' s inte att de framgångsrika don &'en; t ber pasta och chokladkaka. De flesta av dem gör precis som du gör. Men de förstår sina tendenser och har räknat ut sätt att vidta åtgärder trots sina känslomässiga tendenser. Omdömen

Bygg din EQ med dessa 3 Tricks och gå ner i vikt snabbare

Så om du &' ; re planerar att gå på en diet, motion mer eller nå en viss arbets mål. It &'; s inte om att sätta mål, slår på din EQ och kommer för det Omdömen

Nej, det &'; s. Om att förstå varför du grotta i dina cravings. . . eller få fastnat på soffan eller förhala Mössor och sedan utveckla strategier för att motverka dessa känslor eller ens använda dem för att hjälpa dig att utföra önskad uppgift Omdömen

I huvudsak, det &';.. handlar om att flytta ditt perspektiv så det &'; lättare att göra saker som kommer att gynna dig i det långa loppet.

Vill du upptäcka 3 sätt att bygga din EQ och göra förlora vikt lättare? Se resten av den här artikeln på https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l .... Omdömen

Källor:
[1] Bradberry T . Emotionell Intelligens – EQ. Forbes Magazine. 9 januari 2014. Omdömen [2] Szalavitz M. hemligheter själv styra marshmallow testet 40 år senare. Time Magazine. 6 september 2011. Omdömen.