Är din BMI Pie in the Sky

BMI, Body Mass Index Omdömen

Hur många av er har varit till läkaren och'?.? Ar för en vanlig check-up och hade ditt BMI beräknas Omdömen

Eller kanske du har gått på en av dessa skalor på gymmet eller i stövlar vilket ger en lite utskrift? De använder BMI för Omdömen

I &'; m. Förutsatt de flesta av er har, det &'; s ganska vanligt att Omdömen

Läkare och hälso-och sjukvårds älskar BMI eftersom det &'; s. Enkel att förstå

Beräkning någon och' s. BMI är ett av de enklaste sätten att avgöra om du är överviktig, feta eller underOmdömen

Om du gick till läkare, och fick veta att ditt BMI var för hög och du var tvungen att gå ner i vikt, många av er skulle göra som vi fick höra. Omdömen

Men innan jag går igenom en liten historia och för- och nackdelar med BMI Jag ska ge er lite historia om vad det är och var det kom från. Omdömen

Historien om BMI Omdömen

body mass index designades av en belgisk man som heter Adolphe Quetelet över 150 år sedan. . BMI definieras som en individ och en' s body mass dividerat med kvadraten på sin höjd Omdömen

Formeln ser ut så här:

BMI = vikt (kg) /(längd (m)) 2

Du kan se här hur man arbetar det för hand. Omdömen

Det hette tidigare Quetelet Index, BMI var den term som används sedan slutet av 19-talet. . Eftersom det är en sådan enkel sak att mäta dess popularitet växte som en enskild diagnosverktyg Omdömen

BMI Siffror Omdömen

Kategori Omdömen

Mycket allvarligt under - mindre än 15 Omdömen Allvarligt undervikt - 15,0-16,0 Omdömen Undervikt - 16,0-18,5 Omdömen Normal (hälsosam vikt) - 18,5-25 Omdömen Övervikt - 25-30 Omdömen Fetma klass I (Måttligt feta) - från 30 till 35
Obese klass II (kraftigt överviktiga) - 35-40 Omdömen Fetma klass III (Mycket kraftigt överviktiga) - över 40 Omdömen

Problem med BMI Omdömen

Jag vill berätta en historia om min vän Darren. Jag var i gymmet för några veckor sedan och jag såg Darren hade han en riktigt besviken blick på hans ansikte och frågade om han kunde få ett ord. Omdömen

Han fortsatte med att berätta att han hade haft en hälsokontroll görs av verk läkare, och hade fått veta att han var överviktiga och som behövs för att förlora tre sten. Omdömen

Darren väger ca 15 sten och tåg regelbundet, jag känner honom från när vi spelade rugby, och han har alltid hållit passform , vare sig det är sport, cykling eller löpning, han höll alltid i god form. Omdömen

Vad var det jag sa? Omdömen

Jag sa Darren att han inte var överviktiga och läkaren hade gjort ett stort misstag och inte förstår BMI. Låt mig förklara …. Omdömen

Darren är muskulös och en före detta idrottsman, så BMI fungerar inte för honom och är inte en bra indikator på totalvikt höjd Omdömen

Jag visste att BMI var problematiskt eftersom jag sitta i “ över vikt &"; . kategori själv och jag skulle klass själv som ganska mager har cirka 8% kroppsfett Omdömen

BMI var aldrig avsedd att mäta om någon var överviktiga eller undervikt; den är konstruerad bara för att klassificera stillasittande personer med en genomsnittlig kroppssammansättning. Omdömen

Så här verktyget (som används i hela världen) var inte ens utformade för att tjäna detta syfte. Omdömen

En av anledningarna till att det används så mycket beror på att det är så enkelt, en av anledningarna till det och' s meningslöst eftersom det är så enkelt Omdömen

Vad menar jag med detta Omdömen

Jag menar det.? att &'; s alla BMI beräknar är en person och' s höjd och en person &'; s vikt och att &'; s det. Det misslyckas med att redogöra för muskelmassa, fettnivåer eller andra användbara bestämningsfaktorer som tyder på att någon är på en ohälsosam vikt. Omdömen

Jag skulle säkert säga att de flesta professionella rugbyspelare skulle klassificeras som överviktiga eller feta i enlighet med deras BMI. Skulle du säga att dessa människor behöver gå ner i vikt? Jag don &'en; t tror det, inte skulle det &'; t göra sitt rugby något bra Omdömen

Det är alldeles för generellt och det är alldeles för lätt att föreslå någon behöver gå ner i vikt baserat på den här bedömningen Omdömen!.

Beräkning det kräver ingen fancy utrustning, ingen tid för hälso-och sjukvårds att beräkna och det är därför det är så populärt. Detta är ytterligare ett exempel på vilseledande &'; lätt och' råd som vi får i vården idag. En storlek passar alla. Omdömen

BMI inte skilja mellan en stark muskulös idrottsman och en soffpotatis. BMI sätter en professionell boxare i samma kategori som en dartspelare Omdömen

Det finns så många olika faktorer såsom bentäthet, vatten vikt, brosk och muskelmassa som påverkar en människa och' s. Vikt som inte beaktas konto med BMI att det är ingen överraskning att det ger missvisande resultat. Omdömen

Jag vill gärna tro att om en klart atletisk person som gick till läkare och befanns vara kategoriseras som överviktiga eller feta enligt deras BMI läkaren skulle inte berätta för dem att de behöver gå ner i vikt, så som skedde i Darren &'; s fall Omdömen

Något vi vet är att den plats där vi lagrar fett kan vara en stor prediktor för hälsorisk.. Människor som bär mycket av sin övervikt kring magen och mittsektionen (äpple formad) har visat sig vara hög risk att drabbas av allvarliga hälsoproblem. Människor som bär övervikt i deras underkroppen (päronformad) är mindre risk Omdömen

BMI spelar och'. T ta hänsyn till kroppsform. Genom att identifiera där överflödigt fett lagras kan vara mycket viktigt för att bestämma vilka förändringar personen kommer att behöva göra. Omdömen

midjan till hip ratio är en mycket bättre mått eller bara väga och ta en kroppsfett läsning, över 40 % är feta. Omdömen

Ett enkelt test för att avgöra om din kroppsform är problemet är genom att ta en midjemått test. Den genomsnittliga tröskelvärden visar att kvinnor med ett midjemått på över 88cm och män över 102cm är bukfeta. Vi skulle få mycket mer precisa åtgärder om dessa två beräknades tillsammans. Omdömen

Det är inte nödvändigtvis hur mycket du väger som orsakar problem, är det där överflödigt fett lagras som kraftigt påverkar risken för hälsoproblem.

Om du följer en hälsosam livsstil kommer du att träna regelbundet och äta gott, är att äta gott och inte svälta sig själv eller ens nödvändigtvis äta mindre, kan du äta mer om du vet hur. Även om du tränar på rätt sätt kommer du att blanda aerob träning med styrketräning, betyder det att du kommer att få muskler som du bantar. Detta innebär då att skalorna segrade &'en; t finnas rör sig med en drastisk takt, så det blir lite skillnad för din BMI, men din kroppsform kommer att förändras, även om vågen don &'en;

Vissa t först. människor ta upp till 12 veckor innan kroppen börjar gå ner i vikt, och jag don &'en; t vet varför, men efter ihärdig, dammluckor öppna och saker och ting börjar röra sig så småningom Omdömen

De flesta människor don &'en;. t vet brister med BMI och då berättade att det är hög och de behöver gå ner i vikt de kommer att lyssna. Efter att ha hört att efter alla deras hårda arbete deras BMI hasn och'! T förändrats mycket det kan vara ganska demoraliserande och förstöra motivationen trots att de är mycket piggare och friskare och deras midja linje har minskat Omdömen

En studie vid en Barn &'; s Nutrition centrum jämfört deltagarna BMI resultat med resultat från en kroppsfett procent test. Studien upptäckte att i genomsnitt en av fyra barn märkta som feta enligt deras BMI faktiskt hade en normal andel kroppsfett Omdömen

Så nästa gång du är i doktorn och 'en; s. Och de testar ditt BMI och du säger du behöver göra vissa livsstilsförändringar som du inte håller med, be om några fler tester sedan. Omdömen

Det är viktigt att vi alla behandlas som individer och inte kastas under ett paraply av en allmän beräkning berätta om vi är rätt vikt

Tack för läsning och som alltid du dela dina synpunkter under artikeln Omdömen

Var försiktig, Omdömen

Richard Omdömen  ...