Förstå makronäringsämnen kan snabba upp din Fat Loss

Det finns tre huvudsakliga makronäringsämnen, nämligen kolhydrater, proteiner och fetter. I följande artikel kommer jag att tala om var och en av dem, och dela med dig om att ta mer eller mindre av dem kommer att vara till nytta för dig.

Först av allt, kolhydrater är den vanligaste omtalade makronärings inom fitness industrin, eftersom de innehåller glukos eller fruktos, former av socker din ämnesomsättning använder för att skapa energi. När det tas på rätt sätt, kolhydrater gör vad den är tänkt att vara, men när det tas alltför får du övervikt mycket snabbt.

Men sanningen är att du kan bli överviktiga från att äta något i stora mängder, bland annat grönsaker! Detta är vad du behöver göra är att äta kolhydrater med måtta precis som alla andra typer av livsmedel. Några bra typer av kolhydrater du bör ta är brunt ris, havre och Fullkornspasta.

Nästa av allt, du måste ha hört talas om att en proteinrik diet för viktminskning. Hela poängen med denna diet är att ta en mycket större mängd proteiner jämfört med kolhydrater. Det är sant att protein kan hjälpa till att hålla din kropp fullt och aptit undertryckta, men du bör inte över offra din kolhydrater intag för att uppnå detta. Omdömen

Protein finns i alla kött, men fokusera på magert bröst kött kalkon och kyckling. De innehåller en mindre mängd mättat fett jämfört med fläsk. Fisk är också en annan stor källa till protein som innehåller omega-3 fettsyror också.

sista makronäringsämnen fett är inte nödvändigtvis dåligt.

Dietary fetter faktiskt behövs och är något som måste konsumeras dagligen. Det belopp som krävs är inte hög, men ändå något som bör förbli i din kost. Trans och mättade fetter är de typer av fetter som du inte vill ha i din kost, men kost fetter som finns i raps och olivolja är bra för din hälsa och viktminskning mål.

För att sammanfatta, de flesta människor svälter sig i ett försök att gå ner i vikt snabbt, och det är dåligt. Du vill bara att bränna fett, som skiljer sig från vikten. När du bränner fett bara, du behålla dina muskler och hålla magert. Dessutom kommer muskler hjälper dig att bränna mer kalorier även när din kropp är i vila. För att uttrycka det enkelt, njuta av mat och ser det som en möjlighet att hjälpa dig gå ner i vikt snarare än en motståndare. Slutligen, kom ihåg att måttlighet är den största nyckeln till att få i form Omdömen  !.