Vet du vad ditt nummer?

Innan du överväga börjar ännu en "diet," du kanske först överväga att lära vad din "nummer" är. Du är en mycket unik individ. Förutom att ha en egen personnummer, din egen PIN-koder, dina egna telefonnummer, det är ännu en siffra som är unik för dig. Det antalet är din ämnesomsättning, en representation av din ämnesomsättning. Detta är ett nummer som uttrycks i kalorier per dag, och det är antalet kalorier din kropp behöver för vitala kroppsfunktioner, såsom cirkulation, hjärnans funktion, andning och temperaturkontroll. Din ämnesomsättning kan stå för upp till 75% av de brända kalorier varje dag. Resterande 25% påverkas av din livsstil och aktivitet. Omdömen

Om din nyårslöfte att vara i din bikini till sommaren uteblev, då kanske det beror på att du inte uppfyller dina metaboliska behov. Du kan inte räkna med att gå på en 1200 kalorifattig diet, och framgångsrikt gå ner i vikt, om antalet kalorier bara för ditt hjärta att slå, blodet att cirkulera och dina lungor till funktion kräver 1400 kalorier. Varje gång du gör detta, bidrar du till att ytterligare minska din ämnesomsättning och göra viktminskning ännu svårare. Innan du gör din nästa nyårslöfte, är det dags att upptäcka vad din ämnesomsättning är, och hur du kan öka den för att gå ner i vikt, i stället för att beröva dig själv med dieter.

Viktkontroll är helt enkelt en fråga om balansera förbrukade kalorier med brända kalorier. Du skulle inte försöka balansera din ekonomi utan att spåra dina insättningar och uttag, så om du inte riktigt vet hur många kalorier din kropp förbränner, kommer du aldrig veta hur man hanterar för framgång. Fram till nu, kan dietister och vårdpersonal bara använda en matematisk formel som skapats från forskning i 1919 för att uppskatta ämnesomsättning, som ofta visar sig vara opålitliga och bidrar till olämpligt viktökning eller förlust. Men nu, tack vare tekniken, en inte längre gissa. Vårdpersonal kan nu få en exakt mätning genom att mäta din syreförbrukning med en handhållen enhet som är enkel att använda, prisvärd, och kräver bara 5-10 minuters tid. Omdömen

Så, innan du överväger börjar en annan diet, först ta reda på vad ditt nummer Omdömen  ..