Är Snacking nödvändigtvis dåligt?

Snacking brukar ses som dåliga. Men det är faktiskt acceptabelt även om du vill gå ner i vikt. Problemet är att det finns en slags småätande där den person som gör det är inte ens medvetna om sina handlingar. Först och främst kommer jag vilja definiera två olika betydelser av småätande. Den första typen är att ta små mängder mat till icke-måltid gånger, såsom mellan frukost och lunch eller mellan lunch och middag. Den andra typen av småätande kommer att vara konstant äta, med täta besök till kylskåp, skåp eller någon annanstans du förvara mat. Den andra typen av småätande inte småätande när du är hungrig, men mer troligt småäta eftersom du är uttråkad.

Snacking mellan dina vanliga måltider har sina fördelar och nackdelar. Fördelarna med småätande är att det är mer rimligt att äta för ett sammanträde under en måltid och inte alltför äta varje gång bara för att fördröja dina potentiella hunger. Vid tillfällen som detta, kommer det att vara en vettig sak att göra för att ha en sund och balanserad mellanmål.

Det finns också tre saker i synnerhet att vara medveten om om den andra typen av småätande. Omdömen

Under inga omständigheter bör du småäta eller hetsätning även om du är under stress. Du ska lära sig att hantera och minska din stress genom andra än livsmedel metoder, eftersom detta kommer definitivt att förbättra din hälsa och din kropp. Om du utnyttjar mat för att minska din stress, är det oundvikligt att du kommer att tenderar att göra sämre val av mat än om du känner dig mer avslappnad. Dessutom, när du är stressad producerar kroppen mer av hormonet kortisol, vilket resulterar i din ämnesomsättning långsammare.

Om du befinner dig skyldig till småätande på grund av antingen tristess eller vana, följande är en bra metod för att lösa det här problemet. Om du är uttråkad, bör du försöka ta reda på vad som gör dig att må bra, annat än livsmedel. Vissa gillar att titta på roliga filmer eller serier på Internet för att bota sin tristess. Andra föredrar att vara mer aktiv, såsom cykling runt det lokala området, eller ta en promenad runt den lokala parken. Alla dessa är bra sätt att varva ner efter en hektisk dag på jobbet eller i skolan. Det är acceptabelt att mellanmål tiden. Det verkliga problemet ligger i att majoriteten av befolkningen mellanmål utan att ens vara medvetna om det. Äta omedvetet är det värsta du kan göra för att sabotera din viktminskning mål. Viktminskning kan inte ske med det bästa träningsprogram i världen om du skulle följa en dålig diet plan Omdömen  ..