Kost, motion, stress och Diabetes

Det finns en ny studie visar att majoriteten av personer med typ 2-diabetes inte ändrar sin kost. De är inte att reglera sitt blodsocker med sin kost. De äter för många av fel mat och inte tillräckligt med frukt och grönsaker. Vad var förvånande att forskaren var att han trodde att dessa människor skulle vara mer utbildade och mer motiverade att äta rätt mat, men som helt enkelt isn &'; t fallet Omdömen

Jag vann &';. T kommentera den bristande motivation , men bristen på utbildning, enligt min mening skulle kunna komma från människor som vinst på att sälja läkemedel än de som vinst genom att sälja frukt och grönsaker. Att övervinna diabetes börjar med att kontrollera dina blodsockernivåer med livsmedel och drycker som du in i din kropp.

Enligt min mening traditionell medicin doesn &'; t betoning kost och motion och att det kan styras genom att ändra dessa två faktorer, tillsammans med att kontrollera stress. Typ 2-diabetes är oförmågan hos din kropp för att styra alla socker (kolhydrater, glukos) i din kropp. Många har trott att det helt enkelt inte gör tillräckligt med insulin, som tar socker ur blodet och sätter den i dina celler för energi.

Faktum är att om du äter en kost lastad med raffinerat vitt mjöl och socker det (bearbetade, raffinerade, snabbmat) gör att ditt blodsocker att skjuta i höjden upp och orsakar en behovet av mer insulin än normalt. Den ständiga efterfrågan på mer insulin kan bokstavligen blir ansträngande att din bukspottkörtel. Omdömen

För att minska spike ditt blodsocker och minska efterfrågan på pankreas.

  • Ät mer fullkorn Omdömen
  • STAY AWAY från så mycket bearbetade, raffinerade livsmedel som möjligt Omdömen
  • Kontrollera att du har protein och bra fetter med varje måltid.
  • Hoppa inte över måltider.

    Dessa enkla steg kommer att bidra till att minska hur mycket insulin bukspottkörteln behöver producera, vilket gör det lättare för kroppen att hantera ditt blodsocker på deras eget, utan behov av läkemedel. De ständiga spikar och snabba nedgångar i ditt blodsocker är det som gör diabetes svårt att kontrollera Omdömen

    Tänk på Insulin isn &';. Ta dåligt, jag don &'en; t tänker Good Lord gjorde en dålig hormon, men om din kroppen gör för mycket det utlöser alla typer av andra problem. Om det kan &'en; t gör tillräckligt för att du tvingar den att göra så mycket mer än normalt ... det kommer att utlösa en mängd andra problem Omdömen

    FYI .... Om du kan och 'en;. T hålla ditt blod socker stabil kommer du alltid kämpar med trötthet, viktökning, cravings, humörsvängningar, PMS, hormonell obalans, värmevallningar, ADD och listan kan göras lång ... Omdömen

    Exercise till undsättning ... Omdömen Anledningen motion är så avgörande för diabetespatienten är enkel. Motion gör att dina celler att bli mer mottagliga för insulin och gör det lättare för kroppen att ta bort socker (kolhydrater, glukos) från blodet och in i cellen. Den bästa tiden att äta en måltid som kan ha mer än den normala mängden kolhydrater efter träningen, när dina celler är mer mottagliga. Omdömen

    Stress Connection ...
    Anledningen stressen måste vara såg är mycket enkel att förstå. Stress gör raka motsatsen till vad motion gör. Det gör dina celler resistenta mot insulin, vilket utlöser ett behov av mer insulin. Detta orsakar en ond cirkel, eftersom allt som ytterligare insulin kommer att orsaka ditt blodsocker att sjunka mycket snabbt. Det är där binjurarna, och produktionen av kortisol och adrenalin
    spelar in Omdömen

    När dina blodsockret sjunker och du inte &'en;. T äter ... .Dina binjurarna kommer att producera kortisol och adrenalin att höja eller stabilisera blodsockret. Detta är en normal reaktion! Vad isn &'; t normal beror på dina binjurar att alltid stabilisera blodsockret och fungera som en backup, eftersom du åt fel mat Omdömen

    Om du håller tvingar dina binjurar att hantera ditt blodsocker kan du. snabbt börja bryter och uttömma binjurarna
    , som sätter igång en annan kaskad av problem. Vad som så småningom händer är att dina binjurar blir trött eller inte kan uppfylla de krav som du placerar på dem och detta sätter upp en stor dominoeffekt av hälsoproblem. Omdömen

    FYI .... du kan aldrig balansera dina hormoner (östrogen, progesteron, testosteron) och övervinna värmevallningar, nattliga svettningar, PMS, förlust av libido eller infertilitet om dina binjurar är uttömda.

    Testa dig själv ... Omdömen Om blod sockret har varit ett problem det skulle också kunna kasta bort din ämnesomsättning. Testa ditt blodsocker och ämnesomsättning för att se om det bidrar till trötthet, viktökning och begär. Jag skulle rekommendera att använda våra "Online Health Frågesport" för att se om det är en del av dina problem. Jag vill också ta vår “ Stress Test &";
    att se om stress bidrar till dina problem.

    Låt mig också föreslå om du letar efter ett hälsosamt mellanmål eller måltidsersättare som hjälper dig att kontrollera ditt blodsocker ... prova vårt NatraLean Health barer
    . De är utan tvekan den bästa vinprovning hälsa bar. Liknande produkter är inget annat än en högstämd chokladkaka med extra protein. Om stress kan vara en del av ditt problem, skulle jag rekommendera en flaska Adrenal Fuel
    för att återigen ge näring åt de utmattade binjurar. Don &'en; t glömmer fördelarna med motion, kanske du vill överväga något som The Work Horse
    att hjälpa dig i denna arena Omdömen  ..

    • bantning och viktminskning

    1. Vad du ska titta efter i en bra kvalitet biltong
    2. Enkla och roliga tips för att få dig ner till din målvikt!
    3. Rev upp din Metabolism
    4. Din partner i tyngd Loss
    5. Fettsugning biverkningar - fakta somliga missar out
    6. Vad du behöver veta om MSG!
    7. Alkaline vs sura : Vilken är bättre
    8. Groning för hälsa och Economy
    9. Sträva efter att uppnå: God hälsa har inget kort Cut
    10. Chia frön är Super Prostate Foods
    11. Viktminskning Designad för hälsa och Success
    12. Topp 5 Lies Raw Food experter vill inte att du ska Know
    13. Ät rätt och Feel Great
    14. Fem tips för Permanent Vikt Loss
    15. Den värsta mat du kan äta om du vill ha en platt Stomach
    16. Hur man väljer en diet Program
    17. Hur man äter hälsosamt Medan Traveling
    18. Letar du efter den perfekta Diet
    19. Viktiga detaljer i Söker efter Fitness Centers i North Carolina
    20. Bok Äta till Live