Njut av en ny variant på vatten för att möta dina Fluid Needs

Vatten är en viktig viktigt näringsämne som ofta förbises. Den genomsnittliga mängden vätska som rekommenderas för vuxna manliga (icke aktivt) är ungefär 12 koppar per dag, och för den vuxna kvinnliga (icke aktivt) är ungefär 9 koppar per dag. Denna vätska krav är tekniskt uppfyllas med noncaffeinated, alkoholfria drycker samt soppor och vissa livsmedel med hög vätskehalt.

Sedan finns och' s rekommendation från “ dietindustrin &"; att dricka åtta (8 oz.) glas rent vatten om dagen för att hjälpa till med viktminskning. Det finns en del kontroverser över denna rekommendation och om det hjälper med viktminskning eller inte. Men faktum kvarstår att när mina kunder dricker minst åtta (8 oz.) Glas vatten om dagen, deras viktminskning förbättras.

Så, vad som räknas som vatten? Har kaffe, te, juice och andra drycker räknas denna rekommendation, eller är det bara “ vanlig gammal vatten &"; när det gäller att uppfylla “ åtta glas per dag &"; härska?

Jag är en stark troende att man inte ska dricka deras kalorier, så som eliminerar juice, läsk, tjusiga kaffe drycker och milkshakes. Vatten bör vara “ go-till &"; dryck. Din kropp består av 60-70% vatten. Varje organ behöver vatten för att fungera korrekt. Om du inte &'en; t träffa din kropp och' s vattenbehov, kommer du inte att prestera ditt bästa Omdömen Har du problem med att uppfylla din dagliga vattenbehov.? It &'; s förståeligt om du är uttråkad med “ bara vatten &" ;. Smaksatt vatten finns i de flesta lokala snabbköp men är ganska dyra. Men den goda nyheten är att du kan skapa en hemma-version för nästan ingen kostnad! Omdömen

Här är några tillsatsfria tankar. Lägg något av följande till vatten:
• En vridning av citron eller lime Omdömen • En liten bit av frukt, såsom honungsdagg Omdömen • Lite osötad tranbärskoncentrat (kan hittas i hälsokostbutiker) katalog • En skiva gurka (en subtil, men ändå uppfriskande smak) Review • Några myntablad (“ blåmärken &"; dem lite för att frigöra smaken) Review • En lavendel blomma eller andra ätbara blommor (kan lägga till lite avkoppling till din drink) Review • Örtte påsar Omdömen

Några andra förslag är att lägga
• Lite diet tranbärsjuice (inte “ ljus &" ;, men “ diet och"); kan också blandas med en bit av diet ale
• Crystal Light eller annan sockerfri dryck blandar Omdömen • Citron- eller limejuice och artificiellt sötningsmedel för en härlig, uppfriskande saft eller limeade Omdömen

Kom ihåg att vatten är nyckeln till känsla och snygg! Oavsett om du dricker det “ rakt upp och" eller “ klänning &"; upp i något av de sätt I &'; ve föreslagit, sätter ett mål för dig själv att få dina åtta glas om dagen av rent vatten Omdömen  ..