Fem tips för att använda Low Calorie Snacks i din viktminskning Program

Anledningen snacks med lösliga fibrer är så bra för dem som vill gå ner i vikt är att de smälta långsamt, hålla blodsockernivåer jämnare och hjälpa dig att känna dig nöjd längre. Några exempel på snacks innehåller mycket lösliga fibrer inkluderar bönor dip, edamame (soja skida), havre, äpplen, persikor, plommon, bär, broccoli och morötter. Ingen förväntar sig att du bara äter dessa snacks hela tiden. Förbjuder vissa livsmedel är ett säkert sätt att göra din viktminskning plan slå tillbaka. Välj så många nyttiga snacks som du kan, och du kommer att se resultat. Omdömen

Höga Protein Snacks är bra val för viktminskning Omdömen

Höga protein snacks hjälpa dem som vill gå ner i vikt eftersom de tar längre tid att smälta, och de bidra till att minska din aptit. Fettsnål ost, keso och yoghurt är bra proteinkällor. Vissa viktminskning matproducenter erbjuder nu snacks som hög proteinhalt snackbarer som finns i läckra smaker som choklad-jordnötssmör, kola, och även cheesecake. Dessa produkter kan du känna dig som om du otrogen mot din kost medan faktiskt hjälpa din viktminskning plan. Många människor som försöker gå ner i vikt inte konsumera tillräckligt med protein på en genomsnittlig dag, så dessa snacks hjälp adress att underskottet också. Omdömen

Yoghurt är fantastiskt för Dieters och icke-Dieters Lika Omdömen

Yoghurt är särskilt mångsidig, eftersom så många olika smaker kan läggas till i. Du kan lägga frukt till yoghurt eller nötter, eller granola och har ett mellanmål som smakar bra och som inte kommer att sabotera dina ansträngningar viktminskning. Yoghurt hjälper dig att få din rekommenderade dagliga intaget av kalcium, hjälper du konsumerar tillräckligt protein, och, när det blandas med färsk frukt gör ett utomordentligt bra sätt att lägga fiber till din diet. Läs etiketter på yoghurt paket innan du köper, dock. Vissa sorter av yoghurt har överraskande stora mängder socker, och du bör undvika dessa Omdömen

Kom ihåg:. Snacks och måltider är olika Omdömen

Vissa människor lura sig att tro att eftersom de är tidskrävande en " snack, "det på något sätt räknas mindre mot sina dagliga kalori mål intag. Det är fullt möjligt att äta mängder av lågt kaloriinnehåll snacks som kaloriförbrukningen rivaler som en måltid. Snacks som granola och trail mix kan vara mycket hög i kalorier. Även om dessa snacks är i allmänhet hög halt av protein, de ofta har lagt socker som kan öka kalori räknas betydligt. Läs alltid förpackningsetiketter för att fastställa nivåerna av socker och kalorier i din snacks. Omdömen

Hur du äter din Snack är viktig Omdömen

Om det har gått ett tag sedan du har ätit, och du är ravenous på mellanmål, försök att motstå frestelsen att skotta din snack mat ner för att lindra din hunger. Ibland är det bäst att ha en måltid med något fler kalorier för att förhindra allvarliga förmiddagen eller mitten av eftermiddagen cravings. När du förbrukar din hälsosamt mellanmål mat långsamt, har tid att anpassa sig till ditt intag av mat och signalera dig när du är nöjd din hjärna. Om du sluka snacks, men din hjärna kanske inte "vet" du är nöjd förrän du har ätit en stor mängd kalorier Omdömen  ..