Metabolisera mig! Metabolisera mig!

Metabolism Omdömen

För de flesta människor, äta smart är oftast en fråga om att öka konsumtionen och äta mer regelbundet. Hur många vet du, har övertygat sig om att för att gå ner i vikt de har att äta mindre. Jag har letat överallt för att spåra upp den vetenskapliga forskning för att stödja detta påstående och gissa vad, det finns ingen !. Jag kunde inte hitta en artikel, så jag utmanar dig att bevisa att jag har fel. I åratal har jag hört talas om alla typer av historier om människor svälter sig med en måltid per dag, övertyga sig om att de lyckas med sina mål viktminskning. Visst kan du förlora en eller två kilo här och där, men sanningen är, hur i hela friden ska du leva genom livet på bara en måltid om dagen. En betydande andel av befolkningen har dock, bara för att upptäcka att de inte kan upprätthålla den och så småningom ge efter för frestelsen, bryta mönstret och stapla den igen. Du ser viktminskning har aldrig varit om att äta mindre och räkna kalorier, det är rent en omgång påskynda din ämnesomsättning med viktiga näringsämnen din kropp behöver för att föröka sig och fylla på energinivåer. Jag ska ge er ett exempel på ett negativt scenario, ta juldagen till exempel, är det rättvist att säga att de flesta människor kan relatera till detta vid ett eller annat. Har du någonsin bara platta ut pigged på julmiddagen ?, jag vet att jag har !. Vad som vanligtvis händer är att du hamnar slår väggen och vill gå i vila. Vid tiden Tea (Aus) kommer runt du inte är hungrig och fortfarande känner dig trött och slö ... Dag spillo !. Visste du att björnar sover för hälften av året med exakt samma äta strategi ?. Anledningen till att de kan göra detta beror på att de har möjlighet att lagra sin masskonsumtion mat under sommarmånaderna som fett, som de sedan använder som energi för att hålla dem vid liv genom vintermånaderna när de sover, varför de metabolisera mat ovanligt långsamt. Du förstår, när du äter som björnar gör, går din kropp automatiskt i svält-läge och lagrar mat. Varför skulle du vill träna din kropp att lagra mat om du vill gå ner i vikt ?. Tro det eller ej, vi som människor har förmågan att träna oss att bearbeta mat på samma sätt, men lyckligtvis vi inte björnar och behöver inte sova för sex månader åt gången. Min fråga till er är alltså hur skulle en måltid om dagen vara till nytta för vår livsstil? Japp, du gissade rätt, är det inte, så vad är det mest effektiva sättet att äta för optimal viktminskning, energi och produktivitet ?. Omdömen

Nyckeln till viktminskning är att snabba upp din ämnesomsättning, genom äta mindre portioner mat mer regelbundet (en del är ungefär storleken på din knytnäve). Jag uppmuntrar fem mindre måltider per dag vid varje måltid bestående av en del av proteiner, kolhydrater och grönsaker. Genom att äta på detta sätt, kan du bränsle din kropp med viktiga näringsämnen som behövs för att upprätthålla tillräckligt med energi för att tillfredsställa dig till nästa måltid. Det går så här ... Utnyttja - Fyll, Utnyttja - Fyll, Utnyttja - Fyll, Utnyttja - Fyll, Utnyttja - Fyll. Ditt huvudsakliga mål med kost och viktminskning är att bränsle din kropp med tillräckligt med energi för att ta dig igenom till nästa måltid. Så snart din nästa måltid kommer runt din kropp är sugen energi ersättning, och därför är redo att behandla mat så snabbt och effektivt som möjligt för att tillfredsställa dina energibehov. Detta är vetenskapligt sätt att snabba upp din ämnesomsättning från en cellulär nivå, och genom att göra så, kommer du inte bara att märka ökad energi, klarare tänkande och större avkoppling, kommer du att vara på god väg att uppnå dina mål viktminskning. En annan viktig ingrediens till din snabb effektiv viktminskning är vatten. Vatten är nödvändigt för nedbrytning livsmedel och spelar en viktig roll i metabolismen av mat och fett uppdelning. Kolla in min "We Are Water" artikeln och få tag på en kopia av livethislife godkänd livsmedelsgrupplistan Omdömen  ..