Gå ner i vikt är inte svårt; Att hålla det Off IS

Många människor känner stor optimism när de börjar en diet. “ Den här gången, det &'; s kommer att arbeta &" ;, kan du tror. Och du är motiverad, och upphetsad när du känner tyngden lämnar.

Många människor har möjlighet att gå ner i vikt, speciellt om du inte har och' t dieted innan. Men efter ett tag, saktar viktminskning, eller till och med stoppas. Om du får på en skala (inte något jag uppmuntrar), titta på det som det stoppar rörliga får du verkligen frustrerad Omdömen

“. VARFÖR ska jag beröva mig av allt jag tycker om det spelar och' t göra skillnad ? &"; du kanske tänker. Och slutligen, du “ gå ut &"; dieten. Då vikten börjar krypa tillbaka. Dessa nya kläder du köpte för att visa upp din nya figur blir tight. Och du kan gå tillbaka till dieten, men den här gången, det &'; s inte fungerar som förut Omdömen

En mardröm? Nej, det &'; s verklighet. Bantning orsakar viktökning. Ja, du läste rätt.

Bantning är påfrestande för kroppen; över utövar (eftersom din läkare sagt till dig att äta mindre och motionera mera) är påfrestande för kroppen; hata din kropp eftersom det &'; s övervikt är påfrestande för kroppen, och STRESS ändrar din ämnesomsättning och i huvudsak stoppar viktminskning Omdömen

Tänk på detta. När började du gå upp i vikt? Vad som händer i ditt liv som fälldes din viktökning? I &'; ll vara villig att satsa på att det fanns en stressande händelse. Kanske du också börjat äta mer, eller åt “ comfort food &"; att hjälpa dig att få igenom den dåliga patch Omdömen

Ja, över-ätande kan orsaka viktökning. Men under-ätande kan också orsaka viktökning! Din kropp är som en utsökt inställd “ maskin &"; – en termostat som anpassar sig till den minsta grad. Dess mål är att hålla kroppen inom ett litet område, en så kallad set punkt. När du äter för mycket, snabbar du automatiskt system upp din ämnesomsättning. Men när du äter för lite, sparkar det också i växel – men den här gången saktar ner din ämnesomsättning. Det är naturens design för att hålla kroppen vid liv i tider då det isn &'; t mycket mat tillgänglig.

Men det &'; s också viktigt att inse att de livsmedel som vi nu har till förfogande, och vilken typ av Frankenfoods som är hela, stör detta mönster. Många människor går upp i vikt från livsmedel som har varit “ rekommenderas &"; av läkare och amerikanska myndigheter. Jag kallar det: The Big Fat Lie Omdömen

Och det finns en hel del oenighet mellan hälso- och sjukvårdspersonal om vad som är “ bästa dieten &";. (med det menar jag att det bästa sättet att äta varje dag). Vissa säger att du ska gå rå, andra rekommenderar vegetarian, och nu den senaste planen är &"; Paleo &"; (äta som våra förfäder från Caveman dagar!).

Vad är det bästa dieten? En del av det svaret kommer från ditt arv. Det kan inte vara en kost som är bäst för alla! Men det finns vissa livsmedel som du bör definitivt klippa ur din diet plan! Få information, och läsa en mängd olika synvinklar kan hjälpa dig att räkna ut den bästa planen för dig Omdömen  !.