Orsaker till att inte tappa vikt? Låt oss veta om dem (2)

8 - Dina känslor
Dina känslor spelar en viktig roll i viktminskning som när du är på bra humör, fungerar kroppen bra, men om du är i dåligt humör (stress) blir det dåliga effekter på kroppen som stress leder till att lagra fett i kroppen som en följd av att hormoner som leder till upp i vikt

Varför du oroa dig din själv om något försök att uppdatera din hjärna och det är lämpligt för dig att göra övningar när du känner stress eller oroar dig för något problem så att du kan lösa problemet och på samma gång hålla din vikt utan någon ökning. Omdömen

9 - Törstig eller hungrig?
det största problemet som vi kanske inte bryr sig om är (när du känner dig hungrig är det areal känslor? Hur kan vi se ?.) Review

När du känner dig hungrig, bör du se med dricka ett glas vatten så om du hittar dig själv fortfarande hungrig kan du äta Omdömen

10 -. Week end
äta i helgen (lördag eller söndag) har en betydande inverkan på viktminskning Omdömen så många av oss bryr sig inte om vilka mängder av livsmedel de äter i helgen som kan leder till inte banta Omdömen så att vi kan följa nästa råd att göra vår helg utan problem för viktminskning Omdömen: -

1- Det är lämpligt för dig att vikta dig själv varje dag eller på fredag ​​och Mön dag att veta om att du gå ner i vikt Omdömen eller upp i vikt Omdömen under denna vecka? då kommer du att kunna ändra din mat vanor. Omdömen

2- Du ska veta att du har en ledig dag var 15 dagar där du kan äta mat du inte äta under din diet plan så att du inte kan beröva dig själv från mat du gillar och på samma gång inte upp i vikt

3- Om du behöver äta stora mängder av livsmedel som innehåller höga kalorier på helgen, bör du göra övningar dagligen att bränna de extra kalorierna.

11- Bra fett och viktminskning
äta livsmedel som innehåller omättade fetter spelar en viktig roll i viktminskning Omdömen som att äta mat som innehåller omättade fetter såsom Lax, mandel och olivolja har massor av fördelar för viktminskning Omdömen såsom: -

1- Hjälper till att förbättra hjärnans utveckling Omdömen

2- Hjälper till att öka tillväxten av hud och hår Omdömen

3- Förbättrar hälsan hos ben Omdömen

4- hålla vår vikt och hälsa genom att öka goda HDL-kolesterolet och minskar dålig LDL-kolesterol. Omdömen

5- Gör dig känna full snabbare, vilket leder till att inte äta stora mängder mat så du bör äta stora mängder av livsmedel som innehåller omättade fetter. Omdömen

12- Äta kalcium
äta livsmedel som innehåller kalcium mycket viktigt för viktminskning Omdömen som när du inte äter tillräckliga mängder av kalcium (nästan 1.000 milligram dagligen) din hjärna kommer att öka din aptit för att kompensera bristen på kalcium som leder till upp i vikt
.

Många forskare har visat att överviktiga kvinnor som inte äter rekommenderade mängder av kalcium (1000milligrams dagligen deras möjligheter att bantar
bli sex gånger mindre än möjligheter för kvinnor som följde en diet som är låg i kalorier och ätit rekommenderade mängder av kalcium så det är lämpligt för dig att äta minst 1000 milligram kalcium per dag genom att äta nästa livsmedel (mjölk, ost och yoghurt) katalog.  .