Varför förlora fett så svårt? Vetenskapen bakom tyngd Loss.

Viktminskning borde vara lätt. Höger? När allt kommer omkring, det gäller bara att äta färre kalorier än du använder varje dag. Så varför är viktminskning så hårt? Och varför är att förlora fett ännu svårare?

Viktminskning är ett tecken på förestående svält till din kropp; Därför din kropp spelar och' t vill gå ner i vikt, och det särskilt inte vill förlora fett. För tusentals år svält var en verklig fara, så dina förfäder och' gener utvecklat en försäkring: fettlagring. Deras gener också utvecklat mekanismer för att skydda fettet från att användas så länge som möjligt. Detta innebär att fett är inte din kropp och' s förstahandsval för bränsle när den står inför en kalori brist. I själva verket är det och' s inte ens din kropp och' s andrahandsval.

Dina gener är fortfarande i stenåldern. De don &'en; t vet att det är en all-night pizza leverans och en närbutik på varje hörn. De don också och 'en; t känner när du vill medvetet gå ner i vikt. Tänk på det som ett kommunikationsproblem: du skär kalorier för att gå ner i vikt, men din kropp tolkar det som svält, ett potentiellt livshotande händelse. Du vill förlora fett, men din kropp vill behålla den. Kroppen tycker fett är bra, bra, värdefulla saker, som det är i rimliga mängder. Om du verkligen svälter, skulle det hjälpa till att hålla dig vid liv Omdömen

För att förlora fett, måste du till “. Talar &"; din kropp och' s språk och skicka rätt signaler i rätt tid, så att din kropp spelar och' t tror att du svälter. Organet och 'en; s hunger kontrollmekanismer, liksom dess fett lagring och frisättning system
, är ännu inte helt klarlagda. Baserat på etablerade och framväxande vetenskap, gå ner i vikt på ett säkert och effektivt, måste du följa en plan som “ talar &"; din kropp och' s. språk Omdömen

Använda smarta kost och täta små måltider, kommer att sända signalen att maten är rikligt, uppmuntra din kropp att släppa fett för användning som bränsle. Detta tillvägagångssätt drar fördel av din kropp och' s fysiologi för att maximera viktminskning
Som varje dieter vet, gå ner i vikt måste du äta färre kalorier än din kropp behöver varje dag, vilket skapar en långvarig kalori eller energibrist i kroppen.. Detta underskott är uppfyllt av “ brännande &"; lagrade kalorier och därmed gå ner i vikt. Omdömen

Det är inte alla kalorier behandlas på samma sätt. När du klipper kalorier, gör din kropp till de tre macronutrients⎯ kolhydrater, proteiner och fetter ⎯ för bränsle. I naturen kan skydda fettreserver betyda skillnaden mellan överlevnad och död. Därför har kroppen utmärkta mekanismer för att lagra fett och usel mekanismer för att förlora det. Omdömen

Hur påverkar detta dig? Om du vill gå ner i vikt, måste du skicka rätt signaler till din kropp. Använd de tre principerna för viktminskning ⎯ täta måltider, tillräckligt med protein och kalorirestriktion ⎯ att berätta för din kropp att använda sin lagrade fett som bränsle Omdömen  ..