Holiday Äta göra och Don'ts

Allt om vädret har drabbats och missar, vi är en bra bit in i semesterperioden. Som en personlig tränare jag vet att många av mina klienter, liksom jag själv har många olika evenemang att delta. De flesta av dessa händelser innehåller olika frestelser att locka oss bort från våra nutritionplaner. Sommaren ger runt firmafester, vän träffar, stora födelsedagar eller helt enkelt gå iväg på semester, kan alla hindra din viktminskning chanser Omdömen

Ingen vill vara hålet på festen som spelar och 'en;. T dricka och doesn &'; t äta så här är min guide till semester äta dos och don &'en; ts Omdömen

Vad du ska göra:

Ät mindre under dagarna byggs upp till händelsen!. Du kommer att anlända må bra och förmodligen snygg. Du känner så bra att du inte &'en; t vill till &'; låt dig gå &'; på partiets mat och alkohol. Alternativt kan du känna mindre skyldig för att göra så som ni och'. Har arbetat så hårt i uppbyggnaden och förtjänar en paus Omdömen

Om du är på en fest med en buffé, BBQ eller bar försöka att inte sitta intill till dem. Du är mycket mer benägna att äta och dricka mer än du borde när du satt bredvid buffén, BBQ eller baren. Omdömen

Sikta för lägre kalori vitt kött över mörkt kött. Omdömen

Klänning trevligt! Efter att ha tillbringat timmar FÖRBEREDELSER (minuter för män ibland) och snygg, kanske du vunnit &';. T känns som att riva en massiv middag Omdömen

Om du är värd en fest erbjuda dina gäster en chans att ta några doggy påsar hem, bli av med frestelsen nästa dag och gå tillbaka till din vanliga sunda kostvanor. Omdömen

Ta med egen maträtt! Ingen vet att det &'; s friska eller lågt kaloriinnehåll, plus att du vet exakt vad du &'; re äta Omdömen

Vad Du borde &'; T gör. Omdömen

Don &'en; t övertyga dig själv att du kommer äta mindre efter händelsen. Motiveringen för detta vann och'. T vara alltför högt du förmodligen försöka skaffa dig snygg för händelsen som just har passerat Omdömen

Äta för sakens skull, om du har gått all inclusive Omdömen!

Pile allt på plattan på buffén, plocka klokt och hitta den magra hälsosamma alternativ för att kompensera huvuddelen av din måltid. Hitta plattor av färska grönsaker med låg fetthalt dopp, aren och 'en du; t offra din viktminskning mål eller en välsmakande måltid Omdömen

Drink pint efter pint, alkohol samt innehåller många kalorier kommer förmodligen att göra du äter mer. samt lämnar du känner sig fruktansvärt nästa dag. Omdömen

Gå för tårta eller glass till efterrätt, kommer det normalt några läckra ananas, mango eller fruktsallader som fortfarande smakar bra. Omdömen

I hoppas att du tyckte att det här korta artikeln till hjälp. Du bör ta allt långsamt, är julhelgen ett bra sätt att se gamla ansikten och njuta, fokusera på att umgås och ha kul under en tung måltid. Dessa tips kommer förhoppningsvis innebär att du kan ha bara en bra tid (om inte bättre) utan att offra dina mål viktminskning. Det finns ingen anledning vad det någonsin att ha mindre roligt bara för att du äter hälsosamt.

Lycka till, förbli starkt och mest av allt njuta

Richard Clarke Omdömen  ..