Början steg gå ner i Weight

Varför vill du gå ner i vikt? Är det för att du vill se bra ut för en speciell dag? Kanske du har en familj händelse eller klass återförening att delta i detta år, anledningarna kan vara många. Omdömen

Men i stället för att förlora vikt för en enda dag händelse, kan du ha mer tur gå ner i vikt när du har en permanent anledning att gå ner i vikt. Omdömen

Att ha en viss evenemang att se fram emot är en bra utgångspunkt när du bestämmer dig för att gå ner i vikt, men det vann &';. t vara tillräckligt för att hjälpa dig att hålla vikten nere efter den dagen har avslutats Omdömen

Innan du börjar på din viktminskning företag , tänk på ett sätt att motivera dig själv att hålla viktminskning går. Du kan &'en; t hitta en bättre motivation för att förlora vikt än att bli frisk och känna strömförande. Detta gäller särskilt om du har hälsoproblem som är komplicerade på grund av din vikt Omdömen

Här är några åtgärder steg du kan vidta för att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning. Omdömen

1. När du har din fasta skäl för att vilja gå ner i vikt, kan du skapa en framgångsrik plan för att få dig till ditt mål. Inkludera i din plan:

Specifika, mätbara mål som också är rimliga och uppnåeliga för dig Review, en tidsram Omdömen steg du kan ta varje dag för att nå dina mål

2. Få en mentor. Dina chanser att lyckas blir större om du har hjälp av en vän eller viktminskning mentor som kommer att hålla dig på rätt spår. Omdömen

3. Välj mat som är så nära naturen som möjligt. Dessa kommer att ha de bästa näringsämnen och de minst artificiella ingredienser. Omdömen

4. Hitta en sport eller aktivitet som du kan njuta av den kommer att få dig att flytta. Du don &'en; t har att spendera många timmar i ett gym, såvida det &'; s vad du väljer att göra. Ett annat alternativ är att investera lite pengar i hemmet gymutrustning. Jag skulle rekommendera att använda TRX Suspension Trainer. Det är billigt och ger ett bra träningspass även om du har begränsat utrymme där du bor
. Review, en ökning av mängden eller intensiteten av träning med så lite som tjugo minuter om dagen kan göra underverk för att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning. Omdömen

5. Ställ små, realistiska mål. Medan ditt slutmål kan vara att förlora 50 pounds, du vann &'en; t att kunna nå detta mål på kort tid. Ställ mindre mål som fem eller tio pounds i två månader
.
Experter rekommenderar att förlora högst två pounds per vecka, så det skulle vara möjligt att förlora minst fem pounds i en månad Omdömen.

6. Fira när du &'; ve nått mindre mål. Just don &'en; t fira med mat. Välj belöningar du &'; ll njuta och som kommer att hålla dig motiverad att uppnå din nästa belöning Omdömen .
Har mindre belöningar för mindre mängder av tyngd och sedan större belöningar när du &'; ve nått en viktig milstolpe som 25 pounds .

7. Ha tålamod. Kom ihåg att du gjorde och' t vinna vikt över natten. Du kan &'en; t förväntas förlora det snabbt, heller. Din bästa tillvägagångssättet är konsekvent. Håll på rätt spår och vikten lossnar och stannar av. Omdömen

Se till att du väljer att gå ner i vikt för en permanent skäl snarare än för en kommande händelse eller någon annan orsak. Följ dessa tips, hålla fast vid det, och njut av din nya, sund kropp Omdömen  ..