6 tips för sommaren BBQ Survival

Små trick kan spara hundratals, om inte tusentals bortkastade kalorier som du aldrig kommer att märka eller missar. Du behöver inte offra en bra tid, bara göra några uppgraderingar till din hälsosam livsstil. Omdömen

1. Få din hydrering på !!! Omdömen

Uttorkning phyrethrumextrakt vår energi och leder till falska hunger signaler. Mellan solen och drycker, se till att du dricker massor av vatten !!! Färska frukter är ett annat bra sätt att återfukta på sommaren. De hjälper också till att mätta din gottegris! Kokos vatten och vattenmelon är min favorit sätt att återfukta i de varma sommarmånaderna! Omdömen

2. Go crazy på planteras !!! Omdömen

Ladda upp på sallad och grillad planteras innan du dyker in i den andra grejer. Detta kommer att ge dig en låg kalori dos av antioxidanter och bidra till att fylla dig. Få din dos av grönsaker kommer att göra dig mindre benägna att äta för mycket på högre kalori mat. Omdömen

3. Använd en liten tallrik. Omdömen

Det har tydligt visat att människor som äter av mindre plattor äta mindre utan att ens märker det. De rapporterar samma fyllighet och tillfredsställelse som de som har ätit upp till 50% mer. Försök att använda en av desserttallrikar istället.

4. Hoppa över kex, bröd och chips. Omdömen

Raffinerade kolhydrater är de värsta saker du kan äta eftersom de erbjuder lite tillfredsställelse och massor av kalorier. Kan &'; t göra utan bulle på din burgare? Att &'; s böter; bara passera på chips och andra saker som vi tenderar att tanklöst mumsa på. Omdömen

5. Har en liten del av dessert. Omdömen

Skillnaden i kalorier mellan en stor och liten bit av kakan kan bokstavligen hundratals! Socker och raffinerade livsmedel är några av de värsta saker som vi kan äta. Jag säger inte hoppa över det alla tillsammans, men behålla det i små! Omdömen

6. Titta på din alkohol. Omdömen

Det finns en plats för någon alkohol i en sund livsstil, men tänk på att göra smarta val här. Detta kan göra hela skillnaden för dig om du försöker gå ner i vikt. En söt margarita kan ha 600-800 kalorier i det! Tre margaritas kan finnas fler kalorier än du behöver i en hel dag !!! Är det verkligen värt det ??? Stick med vin eller öl och kom ihåg att takten själv Omdömen  ..