Vem äter

Vilka &';? Är verkligen vid bordet när du &'; re äta? Är det den unga dig? Tonåren du? Rebellen? Jag tycker att en av de mest förbisedda aspekterna av att äta är att veta vem som är ansvarig vid matdags, men onekligen där och' s mer än en identitet med och bestämma vem de är och vad som driver dem kan hjälpa dissekera dina ätauppföranden Omdömen.

Som barn hade jag carte blanche med mat. Det fanns vissa begränsningar, men mycket få, och när jag var upprörd, grät eller ledsen, jag fick mat att göra mig att må bättre. Kakor, godis och kakor var alltid överst på listan, men nästan alla livsmedel skulle göra och jag lärde mig att så länge jag äter, var inte &' I; t fokuserade på hur jag kände verkligen Omdömen

Det blev väldigt tydligt. till mig en dag att det fanns ett mönster jag bar med mig in i vuxenlivet. Efter en oerhört påfrestande dag, humöret var nere, så jag bestämde mig för att gå och handla. Matinköp som är. Medan du surfar gångarna, göra mina val, hittade jag ett paket med chokladöverdragna karamell pretzels, och jag stack dem i min korg. Omdömen

Nästan så fort jag gjorde, jag hade en omedelbar flashback och jag genast gjort kopplingen att när jag kände samma sätt som ett barn, jag lugnas med något sött att knäppa mig ur det. När jag insåg det, blev jag chockad och ändå var det så uppenbart. Jag hade aldrig märkt detta mönster med mat före till det ögonblicket. Omdömen

Det fanns ingen förneka det ändå. Jag ville må bättre, och ett av de sätt jag lärde mig att lugna mig var med mat. Hellre än att känna känslor, jag fokuserade på mat i stället och tvingade de känslor jag ville undvika ner i min kropp. I mina organ, mina vävnader, och i slutändan mitt fett Omdömen

Så ofta, det &'; s. Inte vad vi äter, men varför vi äter som bränsle vårt behov av mat. Den lilla flickan i mig var i trängande behov av tröst i det ögonblicket, och så jag vände mig till livsmedel som var ett beteende jag utvecklades som ett litet barn. Jag var så omedveten om det också att det aldrig slagit mig innan att jag inte var och'. Inte riktigt sugen på mat en hel del av tiden utan snarare uppmärksamhet, smekande, och älskar att försäkra mig om att allt skulle vara ok Omdömen

Men när ingen &'; s runt för att göra det, mat &'; s alltid där, redo och villig Omdömen

Andra gånger, om jag och'. m arg, jag kan äta ur uppror, som i “ I kan ha vad jag vill och du kan &';. t stoppa mig &"; Eller när jag känner eftersatta, jag binge äta som jag gjorde när jag var tonåring, bestående av trycket av att vara tunn men längtan efter mat jag älskar. Omdömen

Medvetenheten har jag nu med min multipel personlighetsstörning runt äta hjälper mig göra klokare val med mat så att mitt ätande är mindre kaotisk och isn &'; t fåfängt försök att fylla en känslomässig tomrum, kan man maten aldrig fylla Omdömen

Jag ser också att använda icke-matkällor av näring för att föda. . min hunger också, såsom läsning, skrivning, eller promenader Omdömen

Viktminskning doesn och' t hända på ett ögonblick. Du hade &'; t gå upp i vikt under natten och du segrade och 'en; t förlorar den natten heller, och de sanna genombrott kommer i de mest oväntade sätt, när du och' re egentligen inte förväntar dem alls Omdömen

När jag öppnade mig upp. att närma sig viktminskning på ett sätt som jag aldrig haft tidigare, vilket var mer om att sakta ner, andas, och bara vara ok med det, där jag var, inte alltid fokuserat på där jag ville vara, och inte fokuserat på siffror eller skalor, ett uppfriskande sätt att återknyta till min kropp avslöjades. Omdömen

Och det fanns ingen återvändo, eftersom min kropp började att stå emot varje försök jag gjort att pressa mig själv, beröva mig, eller försumma själv. Omdömen

Jag fick äntligen vad folk menade om det kloka i din kropp, som bär så mycket mer visdom än ditt huvud när det gäller vad den vill. För år, jag ignorerade det, sammanblandning genom kost och träning som jag fruktade, avfärdar att ingen av den någonsin gladde mig. Jag föll i linje med tron ​​att det &'; s. Bara ett sätt att viktminskning, och det krävs kamp och elände Omdömen

Vilken lättnad det var att inse att jag hade fel. . Sätt fel Omdömen

Nu när jag sitter för att äta, frågar jag mig, och" Vem &'; s äta &"; och den som dyker upp tar sin rättmätiga plats bredvid mig. Även nu, den vuxna mig tar över och håller ungen, rebell, och tonåring i linje när det gäller vad jag äter så att äta är att äta endast långsamt, avslappnad och njutbart Omdömen  ..