Hur man vet om ditt Belly växer för Fat

Du kanske har märkt din mage växer fett, men har vuxit fett nog för dig att vara orolig för din hälsa? Omdömen

Att få en fet mage är särskilt ohälsosamt när jämfört med att få fett i andra delar av kroppen. Extra magen fett ökar risken för typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och vissa typer av cancer. Omdömen

För att berätta om din mage växer alltför fett och bli en hälsorisk du vill kasta ut skalan och plocka upp en måttband. Nyckeln till att diagnostisera om din mage växer alltför fett är att mäta din midja-höft-kvot (ett mått på midjemått dividerat med höftmått). Att exakt fastställa din ratio, första åtgärden runt midjan på ungefär samma nivå som din navel; inte hålla magen i och dra inte bandet så hårt att du indrag huden. Nästa du vill mäta runt i största området av dina höfter med fötterna ihop. Dela upp midjemåttet med mätningen vid höfterna Omdömen

En midja-höft-kvot över 0,85 för kvinnor och över 0,90 för män indikerar en högre hälsorisk Omdömen

midjemått och dela.. Hip Mätning = midja-höft-kvot Omdömen

Det är inte ovanligt att gå upp i vikt när du åldras på grund av en långsammare ämnesomsättning och mindre aktivitet, verkar magen växer fett att ha ytterligare orsaker. Ärftlighet kan vara en faktor - kanske helt enkelt har ärvt en tendens att få en fet mage. Hormoner är också viktiga aktörer för kvinnor. Hormoner ändras efter klimakteriet och påverka hur din kropp hanterar fett, deponera större mängder i magen. Omdömen

Även om magen fett tenderar att finna djupare inuti kroppen än fett som finns runt höfter, lår och rumpa det är alla bort på samma sätt - genom rätt kost och motion Omdömen ..